戒烟后失眠困扰，如何应对？
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们讨论关于烟的话题。今天，我想和大家聊聊一个很多戒烟者都会遇到的问题——戒烟后失眠。据我了解，超过25%的戒烟者在戒烟初期会出现睡眠障碍。虽然这种情况一般几周，但确实让人头疼。接下来，我会和大家分享一些缓解失眠的小贴士，希望能帮到正在戒烟的朋友们。 在戒烟后的头几周，当你的身体经历尼古丁戒断症状时，失眠是很常见的。《上瘾行为》杂志上的一项研究涉及322名参与戒烟计划的，发现超过25%的人出现了睡眠障碍。不过这种情况一般几周时间
大江