轻松戒烟，四招提神
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了烟圈里的小有名气的“老烟枪”。今天，我要和大家分享的是如何轻松戒烟的四个小。这四个，都是我在戒烟过程中总结出来的，简单实用，希望能帮到正在戒烟的朋友们。记得，戒烟不是一蹴而就的事情，需要耐心和毅力，但只要坚持下去，一定能够成功。 1.深呼10遍；想烟的时候，深呼，慢慢吐出来。除了依意志力，建议想烟的时候深呼10-14次，结合咀嚼胡萝卜或黄瓜条，可以期烟行为的口腔和手部。 2.喝一杯凉水；能润喉，有效抑制烟瘾。戒烟时避免饮酒
大江