戒烟七招，老周教你轻松戒掉烟瘾
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们讨论戒烟的话题。今天，我就来和大家分享七个最有效的戒烟。这些都是我在实践中总结出来的，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。记得，戒烟不是一蹴而就的事情，需要耐心和毅力。下面，我们就来看看这七个吧。 七个最有效的戒烟 我要戒烟网讯：（l）两餐之间喝6-8杯水，尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼15—30分钟。 （5）不可喝饮料
大江