戒烟攻略：老周分享三十多年烟龄的戒烟心得
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和一老伙计们聚在一起，聊聊烟，聊聊生活。今天，我就来和大家分享一下我总结的戒烟十法。这十法都是我在和烟打了三十多年交道的过程中，结合自己的经验和观察总结出来的。希望能对正在戒烟的朋友们有所帮助。 如何戒烟最有效的十种 一，延迟烟时间当你忍不住要烟时，尝试自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。 二，别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚至更多。 三，避免烟是有传递的
大江