戒烟初：第一月反应及应对策略
哎，老周这把年纪了，时在卷烟厂混了三十多年，对烟这东西可是了如指掌。退休后，跟老伙计们聊聊天，发现戒烟这事儿，真是让人头疼。今天咱们就来聊聊戒烟的第一月，那些让人又爱又恨的反应，还有怎么应对它们。20分钟心率血压下降，12小时一氧化碳恢复正常，听起来不错，但焦虑、易怒、头痛这些尼古丁戒断症状，可真让人受罪。不过别担心，老周这就给大家支几招，让你戒烟路上少些波折。 你刚刚戒烟了。五分钟前，你熄灭了最后一支烟。现在怎么办？ 你如何度过接下来的几个小时和几天，这将是你成为前烟民最艰难的旅程之一
大江