尼古丁与酒精：深夜烟酒比咖啡更影响睡眠
大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，对烟这东西可是了如指掌。最近看到一篇关于睡眠的文章，说尼古丁和酒精对睡眠的影响比咖啡还大，这让我想起了时在车间里评烟叶的子。咱们都知道，睡眠对健康很重要，这篇研究正好给咱们提了个醒，晚上还是少点烟，少喝点酒，别让这些小东西影响了咱们的睡眠质量。 我们都可以有更多的睡眠-或者至少是更好的睡眠质量。 烟或是晚上喝酒的人可能是为了逃避一些重要的深度睡眠。 《睡眠》杂志上发表的最新研究表明，要想好好休息一晚，你应该在睡前4小时尼古丁和酒精的摄入
大江