戒烟后怎么防止体重增加

戒烟后的饮食指南

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的退休质检工。跟烟打了大半辈子交道，现在退休了，还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，聊聊戒烟后的那些事儿。戒烟后，很多人都会遇到一个难题——暴饮暴食。这主要是因为烟时加速了新陈代谢，抑制了食欲，戒烟后食欲恢复，但控制不住就会暴饮暴食。今天就来跟大家聊聊，戒烟后如何预防暴饮暴食，健康的饮食习惯。 戒烟者存在暴饮暴食和体重的风险，产生的原因有很多。烟加速新陈代谢，抑制食欲。戒烟者经常用食物来他们的新的饥饿和。一些还用食物代替香烟来应付无聊、愤怒或抑郁等情绪。