烟者如何自测健康状况？三个小测试告诉你答案

大家好，我是老周，一个在卷烟厂了三十多年的质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，毕竟这东西在我们这一代人心中的地位不一般。今天，我想跟大家聊聊烟者如何自测健康状况的话题。我们都知道，烟有害健康，但是很多人还是戒不掉。其实，身体是自己的，我们要学会关心它。今天，我就来给大家介绍三个小测试，帮助烟者判断自己的健康状况，如果无法完成，那就最好尽快戒烟吧。

烟者想判断自己身体是否健康，做这三个小测试如果无法完成最好尽快戒烟

    我要戒烟网：烟有害健康，这是人人都知道的事，但是却有很多人都不把它眼里，更有一些烟的人，还会洋洋得意地说自己虽然烟，但是身体依然很健康，反倒是那些不烟的，身体更不如我们这些经常烟的。更有一些网友也表示，既然烟有害健康，为何国家还会允许生产烟草？对于这些质疑声，我们也只能表示身体是你自己的，你自己说了算！

    烟有害健康，这句话确实不是一句空话，也是有根据的，研究表明经常烟的人，患上高血压高血糖，冠心病的概率会更大一些，而且经常烟还会损伤我们的肺部健康。因为香烟中含有有害身体健康的尼古丁和焦油，这些有害物质期待在我们的身体里也容易诱发癌症。
对于期烟的人来说要想判断自己身体是否还健康，不妨做这三个小测试，如果你无法顺利完成的话，最好尽快戒烟。

    爬楼梯测试
    期烟首先遭到伤害的就是我们的肺部，如果你想了解你的肺部是否健康，也可以通过爬楼梯这个小测试来测试你的肺活量，如果你能一口气爬到4楼，呼还比较均匀，并没有大喘气的情况下，说明你的肺活量还比，肺部功能也比较正常；但是如果一口气爬到4楼之后发现自己不但大喘气，而且还感觉胸闷气短，甚至有头晕的现象，此事就说明你的肺活量比较差，肺部功能也出现了问题，若不想肺部功能越来越差，最好尽快戒烟。

    吹蜡烛测试
    考察肺活量的另一种，可以选择吹蜡烛的，首先先点上一支蜡烛，然后让身体与蜡烛半米的距离，如果你能一口气轻松催眠蜡烛，说明你的肺活量还比，肺部功能也很正常，如果你无法轻松吹灭蜡烛的话，说明你的肺部功能也已经出现了问题，肺活量也出现了下降趋势，此时也要考虑尽快戒烟。

    憋气测试
    这是测试肺活量最好的，你可以住鼻子，或者是将头水里，然后用秒表来计算一下自己的憋气时间，如果你能超过30秒以上的时间，说明你的肺活量比较大，肺功能也不错，如果你连15秒都坚持不住的话，最好去医院做相关的检查，是不是肺功能出现了异常，同时也要及时戒烟。

    如果此时你的年龄还在35岁之前，而且肺部功能也出现了异常肺活量也逐渐，最好立刻戒烟，如果能选择在35岁之前戒烟的话，你的肺部功能恢复情况会更好一些，如果你期烟不妨常做以上这三个小测试，看看自己是否能够顺利过关。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。身体是的本钱，希望大家都能自己的健康，如果觉得这篇文章有用，别忘了点赞和转发哦。咱们下期再见，老周在这里祝大家身体健康，烟有害健康，尽早戒烟，才是硬道理！