肺部健康，戒烟是关键，远离二手烟同样重要

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了戒烟网的一名编辑，专门为大家提供戒烟方面的资讯。今天咱们聊聊肺部健康的话题。我们都知道烟有害健康，尤其是对肺部伤害极大。但很多人还是难以戒烟，我时在卷烟厂工作，亲眼见过烟叶从田间到卷烟的过程，深知烟草的危害。我想和大家分享一下，如何在多少岁之前戒烟，让肺部恢复正常，以及戒烟需要坚持多久才能成功。这可是我多年来的经验之谈，希望大家能从中受益。

想要肺部健康就要尽早戒烟更要远离二手烟

    我要戒烟网：烟有害健康，这是很多人都知道的一句标语。但在常生活中，还有很多人在烟，可能很多的都有烟史，只不过有的人烟比较少，有的人就是百无顾忌了……烟伤身，第一个受到伤害的就是肺部，香烟中的尼古丁，焦油等有害物会首先到达肺部，在慢慢地对其他部位造成损害。
    正如上山容易下山难，烟容易戒烟也难！因为经常烟的人可能还会有烟瘾，烟瘾一犯了就不得不烟，及时想戒烟也很难成功不。但随着现在很多人的养生意识逐渐地增强了，了解了烟的坏处后也都有了戒烟的想法，这是非常好的现象。那么，在多少岁之前戒烟，肺就可能恢复正常呢？戒烟成功，又需要多久呢？一看便知。

    在多少岁之前戒烟，肺可能会慢慢恢复正常？
    我们的身体是有一定的自愈能力的，对肺部来说，净化的能力是比较强的。年纪越小，肺部的净化的能力也就越强，反之年纪越大，因为血液循环和新陈代谢都减慢了，肺部的净化的能力也会随之下降，所以戒烟最好要趁早。
    我们的肺在35岁之后，就会慢慢的走向衰退了，这也就是说在35岁之前，肺部的净化的能力还是比较强的，对于因为烟带来的毒素和垃圾，还是能将其慢慢排出体外的。哪些经常烟的人，建议你们在30-35这个年龄段尽早的开始戒烟，肺部或就能慢慢地恢复正常了，年纪越大，烟瘾也会越大，戒烟难，肺部恢复正常的可能也会变小。

    那么，戒烟又需要多时间呢？
    有的戒烟的想法当然是好事，但是很多人也会有一个疑问：我究竟需要戒烟多时间才算彻底的戒烟成功了呢？在没有明确的一个时间期限的情况下，戒烟可能就是一件非常迷茫和痛苦的事情了。其实对于这个问题，也因人而异，最重要的是戒烟坚持了多久，而不是多久没烟就是戒烟成功。
    其实从你开始不碰烟的那一刻，就已经是迈向成功的第一步的，之所以有人会疑惑，这是因为在戒烟的过程中，也是会出现一些戒断的反应的，当身体里的尼古丁等有害物的含量了，人就很容易会产生一种焦虑的心态，也有很多人会通过吃东西的来口腹之欲，可能会稍微胖一些，但这时暂时的，若能坚持3个月不烟，心理上的变化也就会产生很大的一个改变了；若能坚持一年不烟，并且从没有复的，戒烟也就基本成功了！

    所谓“一烟，终生戒烟”。说到底，难的其实还是坚持二字！只要坚持不烟，十年如一的坚持，因为哪怕是偶然的一次复的想法，都可能让你回忆起以前所以与烟有关的记忆，复一次，都不算是戒烟成功。
    在这里也要提醒大家，并不是自己完全的戒烟就一定有助于肺部的恢复和身体的健康的，“二手烟”对身体健康的威胁也不容小觑，经常在烟，自己的体内依旧会很多的烟雾，而这些烟雾中的一氧化碳等有害物也不低，其实和烟或没什么两样！所以想要肺部健康，身体健康，不但要尽早的戒烟，平时也更要远离二手烟。

戒烟之路不易，但为了肺部健康，为了家人的健康，我们一定要坚持下去。记住，一旦戒烟成功，肺部的恢复需要时间，而远离二手烟也同样重要。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！