新研究揭示戒烟新益处

哎，说起戒烟这事儿，我老周可是有话要说。我这人啊，跟烟打了三十多年交道，退休了还和老伙计们聊这聊那。这不，最近看到一个新研究，说是65岁以上的老烟枪们，只要戒烟得当，心脏疾病的风险就能降到和从不烟的人一样低，这速度比我们以前想的要快得多。你说神奇不神奇？我这就给大家详细说说这事儿。

    2013年的美国心脏协会的11月份的科学会议上，一项新的研究显示，超过65岁的烟者可能能够心脏疾病的风险到那些从不烟的人的程度，速度比以前所认为的要快。

    这项研究是由公共卫生博士艾哈迈德·阿里提出，表明烟少于32个“包年”的老年人，放弃了烟15年或更少年份的，可以达到那些从不烟的人们，患上心脏衰竭，或心发作的风险。研究人员曾认为这将至少需要15年的戒烟年限。

    在艾哈迈德的研究中，达到那些从不烟的人们的风险水平的平均年数为八年。

    艾哈迈德，在阿拉巴马州的大学医学院的高级研究员和心血管疾病的教授，称结果是个“好消息”。

    “现在有一个甚至更少的等待时间来心血管健康的清洁机会，”艾哈迈德说。

    穆斯塔法.版纳博士，心专家，对研究结果并不感到惊讶。

    “我们都知道，烟会损害到所有器官，尤其是心血管系统。而我们知道，烟者可以通过戒烟他们的健康。这是最后的结果，只是数据证实了我们所预期的一段时间，”版纳说。“不过七、八年也算很的时间来等待来自戒烟的好处，所以最好的办法是戒烟宜早不宜迟。”

    版纳承认，虽然是戒烟，但戒烟的并不容易，即使现在可用的所有选项 - 处方药和非处方 - 帮助烟民戒烟。

    他说，第一步，是你下定决心戒烟。

    “你要相信，你需要戒烟，你必须相信你会成功，”版纳说。“有治疗和药物和补充剂，可以帮助控制（烟的和停止对身体的影响）。如果你没有戒烟的心理准备，没有什么东西能带你成功”。

    随着新年不到一个月的时间了，许多烟民可能会考虑做一个新年的戒烟决定。

    “这就是需要一个新年的决定，然后做出戒烟的决心，”版纳说。“如果你需要慢慢地，慢慢地做到这一点。如果您需要一次就戒掉。如果你需要一个处方药物或尼古丁口香糖，以帮助控制冲动，然后你可以准备这些东西。只要做到这一点。你就没有任何其它借口。”

    但他重申，你的决心是最重要的。如果没有这种决心，没有成功。

    在新研究中，艾哈迈德和他的同事分析了13年的心血管健康研究中已编译的医疗信息，这是开始于19年，由国家心脏、肺和血液研究所资助的研究。他们比较了853人中15年或更少年前戒烟的和2,557人从未过烟。

    在研究中的853个烟者，319个每年烟不到32包。

    所有参加者都超过65岁，结果中对年龄、别和种族进行了。

    这些烟不到32.4包年，但已经戒烟达15年或以上的仍然有与心血管健康无关的较高死亡病因，如癌症、慢肺疾病和肺气肿。那些烟超过32包年的有任何健康状况而死亡的风险较高。

    “烟是在美国最可预防的早死原因，”艾哈迈德说。“如果你烟，就早点戒烟。”

    最好的结果是，版纳说：“永远不要开始烟。”

总之啊，戒烟这事儿，不管年纪多大，只要下定决心，总能看到成效。大伙儿要是想戒烟，就得有这股子韧劲。我老周在这里，也祝大家都能成功戒烟，健活！