戒烟奇招大揭秘：老烟民的经验分享

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了烟友们交戒烟心得的好伙伴。今天，我要和大家分享一些有趣的戒烟，这些或许能帮助那些正在戒烟的朋友们找到适合自己的戒烟之道。比如，有机器人模仿烟的样子，让人直观地看到烟的危害；还有戒烟电子烟，通过尼古丁替代疗法帮助戒烟。这些，都是我在实践中总结出来的，希望能对大家有所帮助。

有趣的戒烟大全

    我要戒烟网讯：戒烟机器人
　　美国桑德威尔市，有两个与真人一般大小的机器人，它们能十分真地模仿人们烟，先把香烟叼在嘴里，然后利索燃香烟，还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们完一支，又接一支，简直象个大烟鬼。机器人的是透明的，观众可以清楚地看到，烟雾机器人的嘴里，经过肺部，烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来，使肺成了黑肺。许多烟者，在亲眼看了机器人的烟表演后，很快下决心把烟戒掉了。
　　戒烟电子烟
　　这是现在最新的戒烟辅助工具，值得一提的是电子烟还是中国发明的。电子烟主要采用尼古丁替代疗法，逐步尼古丁含量，循序渐进的烟瘾。据相关统计电子烟应该是现在戒烟成功率的产品。但是电子烟由于是新产品，质量还是良莠不齐，戒烟效果如何和电子烟质量有非常大的关系。
　　戒烟电话
　　烟引起的危害之一就是咳嗽，咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来，开办了一项新的电话业务--戒烟电话。当想烟的人烟瘾大作，实在无法克制和忍耐的时候，就可以立即拨戒烟电话号，听筒里会立刻传出的，骇人的咳嗽声。听到这种声音，烟者就会对烟产生厌烦情绪，进而打消了烟的念头。
　　呼氧验烟器
　　1987年年初，英国研制了一种新器材--呼氧验烟器。它可以向烟者显示每一口烟中的一氧化碳含量，如果该含量超过规定，“呼氧验烟器”上的小球就呈现色，这样的测试可能会帮助那些烟得多的人改“邪”归正。
　　戒烟烟灰缸
　　本青木商会生产出一种会说话的烟灰缸。当烟人放烟蒂按动按钮时，烟灰缸便发话了：“哼，又起烟来了。牙上都是，真脏！你是打算早死吧”。音质令人生厌，从而产生一种戒烟的作用。联邦德国和美国制成的戒烟烟灰缸，在烟蒂时，会散发出一种消除烟瘾的气体，使烟者停止烟。
　　戒烟打火机
　　意大利生产了一种打火机，它每用一次，就会显示出烟，和间隔时间，以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。从而起到逐渐减量最终达到戒烟目的。戒烟墙纸在一间普通的房间（居室或会客室），四周糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸，能发出类似烟草味的化学物质，使得烟者烟时感觉不出烟味而渐渐地不想烟了。
　　二，戒烟最难熬的前5天之七项戒烟
　　（l）两餐之间喝6－1.8杯水，尼古丁排出体外。
　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可用电子烟替代
　　（3）在戒烟的5当中要充分休息，生活要有规律。
　　（4）饭后到户外散步，做深呼15—30分钟。
　　（5）不可喝饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
　　（6）要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
　　（7）可吃多种维生素B，能安定神经除掉尼古丁
　　（二）过了最初五天可按照下法戒烟战果
　　（1）饭后刷牙或漱口，穿净没烟味的衣服。
　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯。
　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准烟的地方。
　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
　　（5）将不烟省下的钱给自己买一项礼物。
　　（6）准备在2—3周戒除想烟的习惯。

戒烟之路不易，但只要我们找到了适合自己的，坚持下去，就一定能够成功。我要感谢大家的阅读，希望我的分享能给大家带来一些启发。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！