烟危害知多少，老周教你如何

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总喜欢跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少关于烟健康的文章。今天，我就来跟大家聊聊如何烟的危害。你知道吗，多吃碱食物、补充维生素、补充硒元素和多喝茶，这些都是烟危害的好。下面，我就来详细给大家介绍一下这些。

如何烟的危害

    中国烟网讯：1，多吃碱食物
    可多吃大豆，蔬菜，水果等碱食物,当人的是碱时,能对尼古丁的收。且碱食物能促进胃酸,防止腹胀，消化不良。
    2，补充维生素
    烟气中的某些化合物,可以使维生素A，B，C，E等的活大为,并使体内的这些维生素大量的消耗。烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶，胡萝卜，花生，玉米面，豆芽，白菜，植物油等,这样既可补充由于烟所引起的维生素,又可增强人体的自身免疫功能。
    3，多补充硒元素
    烟者体内血液里硒会,硒有防癌功效,人体中硒不足,会患癌风险,因此常烟者可多吃如酵母，麦芽，芝麻等富含硒的食物。
    4，多喝茶
    烟不仅使口内有异味,烟时烟雾里的部分化合物会胃酸量，增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物,尤其是可以利排毒的草药茶,如蒲公英茶，五味子茶，枸杞茶,这些都有利于身体排毒,尤其蒲公英利作用非常好,还可以清热去火,清新口气，消除口腔异味。

好了，今天关于如何烟危害的话题就聊到这里。希望我的分享能对大家有所帮助。大伙儿如果还有其他关于烟健康的问题，欢迎在评论区留言，我们一起探讨。记得，健康才是最重要的，烟有害健康，能戒就戒吧！