饭后烟，你真的知道它的危害有多大？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我经常跟老伙计们聊聊烟，今天咱们就来聊聊饭后烟这个话题。很多人觉得饭后一支烟，赛过活神仙，但其实，这种习惯对身体的危害比平时烟还要大。我时在车间评过烟叶，对烟的成分和危害有一定的了解，所以今天想和大家分享一下，希望对大家有所帮助。

看看饭后烟有哪些危害?

中国烟网讯：饭后烟损害肝脏大脑
　　烟对于男人来说，是一件很寻常的事情。十个男人九个烟的现象也是有的，尤其是饭后一支烟，很多男人觉得是一件很享受的事情。殊不知，饭后烟的危害，比平时烟还要高出许多。下面我们就从健康饮食角度来看看男人饭后烟有哪些危害?
　　现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。
　　结果：损害肝脏，大脑及心脏血管。
　　原因：研究结果表明饭后胃肠，血液循环加快，收烟雾的能力最强。此时一支烟，烟中的有害物质比平时更容易血液，中毒量大于平时10支烟的总和。
　　解决方案：最好是戒了，如果实在戒不了，那就看看下面的吧。
　　1。烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐剂，茶叶有抗幅功能，烟者最好边烟边饮茶，抗幅利健康。
　　2。维生素C对消除人体内的尼古丁，细胞的抵抗力，血管弹具有很大作用。富含维生素c的食物有桔，橙，柠檬，刺梨，鲜枣，番茄，辣椒，小白菜，油菜，菜花，苦瓜，胡萝卜，白萝卜等。爱烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。
　　3。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。烟者还应多吃些富含维生素b2的食物如动物肝脏，，类，香菇，花生，瘦肉，酵母，麦子，菠菜等，以及韭菜，匠菜，白菜等多纤维素的蔬菜和水果。
　　4。铁和维生素b12能有交地解除输氧障碍，故烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，黄，海带，豆类，以及富含维生素b12的食物如奶，，鱼，蛤，啤酒。
　　5。烟还可能心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。
　　男人由于要应酬交际，而且压力也比较重，往往就会选择用烟的来释压。在注重养生保健的今天，很多男人为了自己的健康，都会努力戒烟，因为我们可以选择很多代的，来使自己远离烟毒。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。烟有害健康，这是大家都知道的。希望大家能够自己的身体健康，尽量戒烟，如果实在戒不了，也要注意一些来减轻危害。老周在这里提醒大家，健康最重要，不要让烟成为健康的杀手。