戒烟，你的人生可以多活一倍！

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了烟厂质检工，对烟这东西有了更深的了解。今天咱们聊聊戒烟，这可是关乎生命的大事。你知道吗，据专家说，50岁以前戒烟，寿的可能就能翻一番！这可不是开玩笑的，我时在车间评过烟叶，亲眼见过太多因为烟健康问题的例子。今天这篇文章，我就给大家详细说说戒烟的好处，希望能帮到那些还在犹豫的朋友们。

戒烟有什么好处详解

我要戒烟网讯：人的健康寿60％取决于生活。目前，《上海市公共场所控制烟条例》正在制订当中，公众非常关心控烟常识。记者近从“2009年上海市老年健活科普周”活动中获悉，如果50岁以前戒烟，“寿可能”就会翻一番。

阻断“烟草依赖”3要素

目前，中国的烟人数约达3.5亿，近50％的人计划在未来一年戒烟或烟量。但单凭“个人意志”，戒烟的年成功率仅为3％左右，大部分人坚持2周后就会复。

据上海第二军医大学附属征医院呼内科修清玉教授介绍，“戒烟难”的最大阻力来自于“戒断症状”。香烟中的有害物质达4000多种，已有超过81种化合物被证实具有致癌作用。尼古丁虽非“致癌物质”，但却是“致成瘾物质”，所谓“烟瘾”，尼古丁就是“始作俑者”。戒烟伊始，脑部由于无法尼古丁的补充，容易出现焦虑，烦躁和精神不集中等症状，临床上称之为“尼古丁戒断症状”，这种症状了大部分戒烟者复。

“尼古丁戒断症状”，不只需要个人的意志力，如果戒烟者能家人和社会的支持，戒烟成功率就会大大；戒烟者还需合理利物辅助戒烟。所以说，意志力，药物辅助，家人与社会的支持，是成功阻断“烟草依赖”的三大要素。

戒烟的“十大好处” ://

卫生专家整理了戒烟的“十大好处”，其中，50岁以前戒烟，在15年内死亡的可能比继续烟者一半，换句话说，就是寿的可能翻了一番，这无疑是戒烟带给烟民的最大福音。其他“九大好处”还包括——

■ 戒烟8小时 血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常；

■ 戒烟24小时 心发作的危险；

■ 戒烟48小时 神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉；

■ 戒烟72小时 支气管使呼通畅，肺功能；

■ 戒烟2周至3个月 循环，行动自如，肺功能30％；

■ 戒烟3至9月 肺部清洁，了感染的危险，身体活动增强；

■ 戒烟1年 心死亡率只高于不烟者半倍；

■ 戒烟5年 心死亡率与不烟者相同；

■ 戒烟10年 肺癌死亡率降至几乎与不烟者相同。

好了，大伙儿，戒烟的好处不止这些，但关键是要下定决心。我时也觉得戒烟难，但想想健康，想想家人，还是咬咬牙坚持了下来。现在，我不仅身体好了，生活质量也了。希望这篇文章能给大家带来启发，让我们一起为了健康，为了寿，努力戒烟吧！老周在此，祝大家戒烟成功！