戒烟后嗓子不适，老烟民如何应对？

哈，老周来给大家说说戒烟后嗓子不适这事儿。我这人，跟烟打了三十多年交道，退休后也闲不住，喜欢跟老伙计们聊聊烟。这不，最近就有老伙计戒烟后嗓子不舒服，痰咳不出，问我该怎么办。其实，戒烟后的咽部不适是挺常见的，咱们可以通过食疗来缓解。比如说，薏米煮粥、陈皮酒、杏仁肺粥这些，都是挺不错的食疗。下面，我就给大家详细说说这些的具体做法和注意事项。

戒烟后嗓子有痰咳不出怎么办?

四十年烟龄，戒烟两个月后嗓子有痰咳不出，该怎么办?...

　　戒烟后嗓子有痰咳不出怎么办?戒烟后的咽部不适属于正常现象，是戒烟过渡期常会出现的症状，可以通过一些食疗，清咽润嗓。

　　1.痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声;或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到100克煮粥。

　　2.陈皮酒能治疗咳嗽配方：陈皮30克，白酒500毫升。制作：配制：将选好的陈皮洗净晾，撕成小碎片，放入白酒中密封浸泡，5天后即可饮用。功效与主治：止咳化痰。用于咳嗽痰多偏寒者。服法：每次15~30毫升，每1~2次。

　　3.杏仁肺粥组成：肺90克;北杏仁10克;粳米60克。制法：(1)、将北杏仁去皮尖洗净;肺洗净切块放入锅内，后再用清水漂洗净。(2)、把粳米洗净与杏仁肺一齐放入锅内，加清水适量文火煮成稀粥调味即可。适应症：慢支气管炎属痰盛者。症见咳嗽痰多、呼不顺、气喘胸膈、痞满脉滑。用法：随量食用。

　　4、橘酒治疗咳嗽配方：化橘30克，白酒500克。制作：将橘洗净，晾，切成1厘米左右宽的块，装入纱布袋内，扎紧袋口，放进盛酒的瓶中，密封浸泡7天即可。功效与主治：化痰止咳。适用于治疗慢支气管炎，哮喘等。服法：每晚临睡前饮一小盅。说明：化橘即柚子燥果皮，将内皮的白层刮去，剩下的皮部分，具有燥湿化痰，理气宽效，适用于咳嗽痰多，胸脘满闷者。

好了，老周就给大家介绍到这里。戒烟后的嗓子不适虽然让人难受，但只要我们采取正确的应法，就能慢慢缓解。希望我的分享能帮到大家，也欢迎老伙计们继续交戒烟后的心得体会。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！