烟者饮食攻略：清肺食物大盘点

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。在这漫的岁月里，我对烟的品质和烟民的生活有着深刻的了解。退休后，我并没有闲下来，反而更加关注起烟民们的健康问题。我经常跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少关于烟健康的文章。今天，我就来给大家分享一篇关于烟者饮食的文章，里面提到了一些有助于清肺的食物，对于我们这些老烟民来说，可是个不错的参考。这些食物不仅能够帮助我们减轻烟毒对肺部的伤害，还能让我们的身体更加健康。下面，就让我来给大家详细介绍一下这些清肺小能手吧，希望我的分享能够给大家带来一些启示和帮助。

烟者多吃这些食物有助清肺

　　中国烟网讯：银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色，口感，功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有，补肾，润肠，益胃，补气，和血，强心，壮身，补脑，提神，美容，嫩肤，延年益寿之功效。
　　橄榄
有清肺，利咽，生津，解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛，咳嗽，烦躁等症。
　无花果
除生食外还可以加工成为果，蜜饯，罐头等。无论鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热，声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
百合
百合味甘，微寒，归心，肺经，具有养润肺，清心安神，润肺解渴，止咳止血，开胃安神的功效。适用于虚久咳，惊悸，失眠，多梦，精神恍惚等症状。
　　梨
    生津，润燥，清热，化痰等功效，适用于热病伤津烦渴，消渴症，热咳，痰热惊狂，噎膈，口渴失音，眼赤肿痛，消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
　　罗汉果
也叫拉汉果，假苦瓜，瓜薄质轻，个脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百咳，肺热咳嗽，咽喉炎，口舌燥等，是演员，教师的保健饮品。
　　川明参
    川明参多糖是调节免疫遥活成分，对免疫力低下者有显著作用。能有效地体质，效力相对较小，适用于健脾益肺。川明参中特含有十八种氨基酸，多种维生素，沙参为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。
    明参中的活成分，不但对正常人，对免疫功能低下的人更加有免疫功能作用，并能延病人生存时间，机体细胞免疫功能，且能够减轻放疗的毒副作用，加快损伤组织的修复，预防白细胞使病人顺利的完成治疗。应用人参多糖过程中无副作用，安全可。
　　北沙参
    北沙参可增强正气，疾病，预防癌症的产生，清肺养，益胃生津。曾有多种医学文献记录：《本草从新》：专补肺，清肺火，治久咳肺痿。《饮片新参》：养肺胃，治劳咳痰血。《东北药植志》：治慢支气管炎，肺结核，肺不全，肺脓疡等。《中药志》：养肺，清肺热，祛痰止咳。治虚劳，伤燥咳，口渴咽。
    北沙参还具有治疗慢胃炎，慢胃炎，糖病，脾胃气两虚，食欲减退，消化不良，神疲乏力，口少律，虚咳血，慢迁延肝炎等作用。
    白萝卜
    清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌，增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和收。

好了，今天的分享就到这里。希望大家都能通过合理的饮食来保护自己的肺部健康。我知道，戒烟对于很多人来说都是一件困难的事情，但只要我们能够从饮食上做出一些，也能在很大程度上减轻烟毒对身体的伤害。我是老周，虽然已经退休，但我会继续关注烟民的健康问题，为大家提供更多的帮助。咱们下次再见，希望到时能看到大家更加健康的生活状态！