烟盒警示排名中国垫底，戒烟之路在何方？

大家好，我是老周。了一辈子烟草质检，对这行可是了如指掌。今天咱们聊聊这个烟盒警示排名，中国排在第110位，这可不是什么光彩的事情。咱们国家烟民多，戒烟门诊却越来越少，这其中的原因，得从人的心理说起。戒烟不易，心瘾难戒，这其中的苦楚，只有真正走过这条路的人才懂。

2016年是世界卫生组织《烟草控制框架公约》在我国正式生效的第10个年头，但最新排名显示，全球198个国家和地区的烟盒健康警示国际排名中(共计144位，包括并列排名)，中国大陆名列第110位，成为该领域“差等生”。

包装烟盒

戒烟要心理治疗

中国的烟民总数越来越多，已经超过3亿，但与之形成鲜明对比的是，全国从1994年以来建立的300~400家戒烟门诊却在逐渐，已经倒掉了一大半。中国医师协会呼科医师分会会、卫生部、中友好医院呼内科主任林江涛曾指出，有19家医院开设戒烟门诊，许多已名存实亡。

戒烟门诊为何会落到如此境地，许多专家认为跟公众误解有很大关系。大部分人不认为烟成瘾是一种疾病，自己就能戒。世界卫生组织明确表示，烟草中的尼古丁是一种与和有同等作用的成瘾药物，许多烟草使用者对尼古丁产生依赖，自行戒烟很难。正如马克·吐温的那句名言：戒烟很容易，我已经戒过几百次了。

“很多人不明白，烟可以暂时不，但心瘾难戒，心瘾是最容易、最简便的带来的。看到别人，自己也想，戒烟就会反反复复。”黄薛冰说，对于戒烟，药物和心理治疗都不可或缺，尤其是心理治疗，初期急期主要是躯体阶段，后期容易出现反复，心理治疗很关键，譬如避开“烟环境”非常重要。

哪些心瘾最难戒?杜万君直言，一旦成瘾了都难戒。黄薛冰指出，一旦沾染上成瘾物质，戒瘾就成了一辈子的事。一些人戒烟多年，抵挡不了朋友的一根，就又开始烟，而有的病人已经戒酒10年，喝了一口之后，整个又重新来，成瘾的情况比以前更严重。一旦戒瘾，既往成瘾的物质一点都不能沾。

说了这么多，希望大伙儿能明白，戒烟不是一时冲动，而是需要期坚持的过程。老周在这里提醒大家，如果真的想戒烟，不妨试试心理治疗，这比单纯依意志力要有效得多。烟，能戒就戒，为了自己和家人的健康，咱们共同努力。