烟与打鼾：你或许不知道的关联

哈，老周我又来了。我这人跟烟打交道三十多年了，退休了还爱跟老伙计们聊聊烟。今天咱们聊聊一个挺有意思的话题：烟会不会打鼾？你可能听过无数戒烟的理由，但这一个你听过吗？我的时候在车间里评过烟叶，对烟这东西可是了如指掌。今天咱们就来看看，烟和打鼾之间有没有什么关联，这背后又隐藏着哪些健康风险。

多年来，你可能已经被告知了无数戒烟的理由，但另一个原因会是烟会打鼾和睡眠呼暂停吗？香烟、雪茄或烟斗中的烟雾会如何影响睡眠？了解有关这种潜在关系的事实，以及它是否可能睡眠呼中断。

烟与打鼾的关系

烟可能会打鼾的风险，这似乎是合乎逻辑的。香烟、雪茄和烟斗烟产生的烟雾可能会引起气道周围组织（或）的炎症。这可能肿胀，渗出物（通常称为鼻后滴漏）和变窄。当气道变窄时，气可能会更加湍。

这种上呼道，特别是鼻腔和喉咙的，可能会产生其他后果。它可能气道阻塞加剧。当空气通过时，湍急的气可能振动，令人不快的打鼾声。这一风险在烟者中似乎有所，甚至是那些曾经烟的人。

评估打鼾的大型科学研究支持这些建议的关联。在一项针对811名成年人的研究中，目前烟者打鼾的风险是2.3倍。这意味着与不烟的人相比，烟的风险了一倍多！

尽管没有进行研究，但二手烟也很可能打鼾的风险。

烟打鼾和睡眠呼暂停的风险有多大？

打鼾的风险似乎与烟量有关。换句话说，如果你烟过量，打鼾的风险也会。与周末只几支烟的人相比，每天两包烟的人有更高的风险。最近的研究表明，即使是极少量的烟也可能危害健康，心发作和中风的风险

目前还不确定与打鼾相关的气道阻力是否会称为睡眠呼暂停的气道塌陷。这可能会有所贡献，但其他因素也可能发挥作用。似乎合乎逻辑的是，打鼾的气也可能睡眠呼暂停。尼古丁戒断（可能睡眠和失眠）或鼻塞在这一现象中的作用还不完全清楚。

戒烟

如果你烟，打鼾可能是你最终戒烟的另一个原因。如果你已经承诺戒烟，你可能会有兴趣学习如何最好地做到这一点。对许多人来说，家人、朋友甚至你的医疗保健提供者的支持是很有帮助的。让别人知道你的戒烟意图，然后一些可能帮助你戒烟的资源。

如果你已经准备好戒烟，那么就要致力于这个目标，并开始把这个习惯抛诸脑后。

戒烟18弯的

开始戒烟吧，你的呼和睡眠很快就会好起来。如果你在戒烟时遇到困难，请寻求你所需要的帮助。打鼾可能会，你的睡眠质量可能会。这可能只是对你的健康和幸福的另一个好处。

好啦，老周今天就跟大家聊到这里。烟对健康的危害可不止打鼾那么简单，希望大家都能起来，戒烟从现在开始。有烟瘾的朋友，不妨试试找找戒烟的，毕竟健康才是最重要的。老周下次再跟大家聊聊其他的烟事，咱们不见不散！