清晨、餐后、睡前：这三个时刻烟危害加倍
大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。今天咱们来聊聊这三个时间段烟的危害。早上醒来根烟提神，其实空气里已经满是污浊，再进去对身体可不好。饭后烟，尼古丁收快，还影响消化。睡前一根，可能让你整夜睡不好。这些都是我时在车间里总结出来的经验，希望能给大家提个醒。
这三个时间段烟的危害会翻倍
中国烟网讯：一，早晨醒来后1小时内
老烟枪”们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新进肺中；空腹烟，烟气会支气管液体，久而久之就会引发慢支气管炎。民间有句谚语：“早上烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。
二，饭后40分钟内
只所以不建议烟，是因为进食以后血液循环，尼古丁很容易被收。而且，吃饭以后人体会产生大量的热量，这时候烟会妨碍食物的消化和营养的收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁，容易引起腹部疼痛等症状。
三，睡前1小时内
烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁对于人的神经系统会形成影响，所以烟有一定的加重失眠的作用。
烟是可能会影响睡眠的。建议烟，或者戒烟，同时可以进行适度的体育锻炼，有利增强体质和睡眠。
烟友们，健康最重要，别让一时的习惯影响了身体健康。我是老周，希望这篇文章能让大家对烟的危害有更深的认识，让我们一起追求健康的生活。
