如何协助亲友戒烟成功？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老质检工。看着身边的朋友和家人烟，心里总是不是滋味。我知道，戒烟对于他们来说，是一个艰难的决定，但也是一个关乎健康和未来的重要选择。今天，我想和大家分享一下，如何帮助别人做出戒烟的决定。这不仅仅是一篇文章，更是我多年来的经验和感悟。记住，真正的帮助不是唠叨和说教，而是用正确的去支持和鼓励他们。让我们一起来看看吧。

看着一个你在乎的人着烟，损害着生命，是令人难受的。烟者需要作出戒烟的决定，因为他们意识到这将有利于自己，而不是因为别人希望他们如此。为了你的缘故，他们可能会戒烟，但除非他们自己做，否则他们不会停止烟。

这并不意味着你不能提供帮助。你可以影响烟者的行为，并可以帮助他或她决定戒烟，你可以提供支持和鼓励，直到他或她已经停止烟。

帮助烟者决定

你的朋友或家人如果要成为一个不烟的人，你可以帮助他们。但你必须提供真正的帮助，而不是唠叨，说教，或者自命不凡的批评。如果你遵循一些提示，效果是非常好的。

1、如果你是前烟者，请记住

·人们烟的原因和引发烟的诱发因素都有所不同。

·你戒烟成功未必对每个人都有效。

·鼓励烟者尝试一系列的，直到他们找出最好的戒烟。

2、如果你是烟者

·如果你不改变烟，考虑一下你对烟者的影响。

·你愿意改变吗？你可以削减烟量或不在他们面前烟。

3、如果你从未烟

·了解烟成瘾，并了解戒烟是非常困难的，特别是在早期。

·烟者经常在烟时感到矛盾，他们想戒烟，但其中一部分人仍想烟。

4、不要卷入关于烟的争论

·机会是，烟者和你一样知道烟对健康不好，而且在公共场所越来越不可接受。分歧只会让烟者更具防御，更有可能坚持烟的权利。

5、表明你在乎

唠叨往往双方的愤怒。表达清楚你的意见，用简单的，表明你的关心。

6、给你的朋友一个更好的

你如何处理你的压力？或无聊或好的和坏的感觉？一个不烟者的生活会引你烟的朋友吗？

7、让你的朋友知道–婉转点–有自助材料和组织能给予戒烟者支持

做到这一点的一个是找到使用这些帮助人们戒烟的人或组织，并介绍给你的朋友。让他们知道–如果他们想问，或是谈论如何戒烟，他们可以打电话咨询戒烟热线12360，或者到戒烟门诊去。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。希望我的经验能对你们有所帮助。记住，戒烟的路上并不孤单，我们一起努力，让身边的人远离烟草的危害。我是老周，我们下次再见！