喝茶助戒烟，老烟民有话说

大家好，我是老周，一名有着三十多年烟草经验的退休质检工。今天想和大家聊聊喝茶和烟的关系。我们都知道，烟有害健康，但有时候戒烟真的挺难的。最近我发现了一个小秘密，就是喝茶竟然能帮助烟带来的危害。我时在车间评过烟叶，退休后也喜欢和朋友们交这方面的知识。今天，我就来和大家分享一下喝茶对烟者的好处，希望能对大家有所帮助。

常喝茶能烟

       我要戒烟网：科学研究表明，饮茶可减轻烟的://危害，因为茶叶中的茶多酚，维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。烟者常饮茶，主要有四大好处：

　　一是可以减轻烟诱发癌症的可能。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时”。

　　研究表明，自由基也是造成基因变异，致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会这种动态平衡，自由基产生过多，人体致癌的可能也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧离子自由基具有很强的清除效应。

　　据研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力；茶多酚人体后能与致癌物结合，使其分解，致癌活，从而抑制致癌细胞的生；绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在人体内产生抗癌作用。美国健康基金会名誉会约翰·韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。烟者饮茶有助于癌症的发生。

　　二是有助于减轻烟引起的辐污染。据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计，每天30支烟的人，他的肺部在1年内香烟中放物质的辐量，相当于他的皮肤在胸腔Ｘ光机上透视了大约300次。而饮茶能有效地阻止放物质侵入，并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放引起的轻度辐病的临床试验表明，其总有效率可达90%。

　　三是可以防治烟而促发的白内障。科学研究发现，烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现，与那些从不烟的人相比，每天20支以上香烟的人，患白内障的可能是不烟人的2倍，烟量越大，患白内障的可能也就越大。加拿大科学家发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物，可以阻止人体内产生自由基的氧化反应的发生。

　　白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障，保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌，抗尼古丁，解烟毒的作用。烟者饮茶对保护视力是有好处的。

　　四是可以补充由于烟所消耗掉的维生素Ｃ。茶叶中维生素Ｃ的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80%左右，茶汤中的维生素Ｃ，在摄氏90的温度下也很少被。烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于烟造成的维生素C的不足，以人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。

好了，今天的老周就聊到这里。虽然喝茶不能完全替代戒烟，但至少能减轻烟带来的危害。希望我的分享能对大家有所启发。记得，健康最重要，戒烟从现在开始吧！老周在这里祝大家身体健康，生活愉快！