夏戒烟正当时

各位老伙计们，我是老周。这大夏天儿的，是不是觉得戒烟那点事儿又给忘了？我这人跟烟打了三十多年交道，时在车间里评过烟叶，退休后跟老伙计们聊聊烟，发现戒烟这事儿，夏天来做，那真是再不过了。天气一热，大家都愿意出门活动活动，这正好给了咱们戒烟的好机会。记得我时，夏天那会儿，大家都喜欢到公园里溜达溜达，呼呼新鲜空气，这可比躲在屋里根烟强多了。今天咱们就来聊聊，如何利用这大好时光，把戒烟这事儿给办了。

夏天到了，还记得那些被遗忘了的新年戒烟决心吗？随着天气逐渐回暖，学校开始放假，大家也有更多的时间享受户外活动；现在是时候继续履行无烟生活的承诺了！

想享受一个无烟夏季，不妨尝试採用以下的戒烟提示：

一、列出您要戒烟的所有原因。清楚知道为什麽戒烟将有助动力及肯定目标。想像一下不再依香烟的生活。戒烟的原因可能是为了健康、自我外观形象，或不希望与想要你戒烟的家人及朋友疏离。每天回顾这些原因来提醒自己。

二、到公园散步。在公园散步或到山间远足都可以享受户外活动和新鲜的空气。大多数公园不许烟，这有助抵抗烟瘾，更让你良好的身体锻炼。

三、与支持者在一起。每个正在戒烟的人都需要家人和朋友的支持。与不烟的人一起有助你不烟。

四、致电戒烟专线。寻找支持的另一个就是给亚裔戒烟专线打电话，亚裔戒烟专线为说华语的戒烟人士提供全国免费的电话服务。

五、度假时儘量避免引起烟的诱因。事先计划好，只参与无烟的活动。租旅馆时预定禁烟的房间。如果你自己的车仍然有很重的烟味，尝试租辆车。远离酒精或其他会诱发烟瘾的事物和环境，开始一个非烟者的新生活。

每次尝试戒烟的经验都会助你戒烟成功。你可以做，我们会支持你！」

大伙儿，戒烟这事儿，说难不难，说简单也不简单。关键是要有决心，有毅力。夏天来了，咱们就一起行动起来，为了健康，为了家人，为了自己，把烟戒掉。老周在这里，给大家加油鼓劲，咱们一起努力，争取在这个夏天，都能成为无烟一族！