戒烟，你真的准备好了吗？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注着烟民们的健康问题。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。你可能听过，突然戒烟对身体不好，是不是真的呢？我时在卷烟厂工作，对烟叶的优劣了如指掌，现在退休了，也希望能帮到更多想要戒烟的朋友。咱们一起看看，戒烟的那些事儿。

突然戒烟真的对身体不好吗？

    我要戒烟网讯：烟有害健康，那么烟到底对健康有什么危害呢，烟可以肺癌，呼系统疾病，口腔疾病等多种疾病。
    据大概统计，中国每年上万人死于烟，死亡人数领先世界。中国的烟率居于世界的前列,以致目前的烟者人数超过了几亿，并有7亿多非烟者于二手烟的危害之中。

    现在越来越多的人打算戒烟，可这样有百利而无一害，好事也有人反对，甚至有人说：“突然戒烟不好，因为身体已经适应了烟，一下子戒烟会很不舒服，甚至可能得大病。”有人以此为借口继续烟，也有人对戒烟有了顾虑。那么，突然戒烟真的对身体不好吗？

    1，睡眠异常,如睡眠中断，失眠，嗜睡，难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡，口口渴等。精神紧张,如焦虑，烦躁，易发脾气等。
    2，饥饿感。戒烟后身体收食物的能力。几乎所有烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
    3，咳嗽或吐黑痰。多年烟,肺会产生大量自我保护。戒烟后松懈并从呼道排出,纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会一段时间，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。
    这些戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。这也是人体机能逐渐恢复到不烟状态的自身的过程，在戒烟后的第5到7天最为严重，多数在几周后逐渐减弱至消失。
    所以当戒烟的过程中出现这些戒烟综合症时，千万别担心，是身体过渡期，坚持下去就是胜利。

戒烟之路不易，但只要坚持下去，身体就会逐渐恢复。我是老周，希望我的经验能帮到你。记得，戒烟路上，你不是一个人在战斗。