20分钟内，烟对身体的影响有多大？

老周在这里，一个在卷烟厂退休的老质检工。跟烟打了三十多年交道，对烟的利弊自然有自己的一套看法。今天咱们就来聊聊烟那点事儿。你知道吗，烟20分钟内，血压就能升高10%到15%，这可不是闹着玩的。但戒烟后，20分钟内血压就能恢复正常，24小时内心发作的几率也会。这数字可不是随便来的，都是我多年经验总结出来的。接下来，咱们就一起看看烟对身体的那些影响吧。

烟的感觉很麻很爽吗？一股烟雾炝口、炝肺，但是其带来的有害影响从第一次烟开始，各种期的疾病，从心脏和肺部疾病到癌症。戒烟后20分钟内对血液循环、呼和身体器官的有害影响可以减轻。如果继续坚持，开始逆转烟的影响。戒烟15年后，冠状动脉疾病的风险是不烟的人是相同的；根据美国疾病控制和预防中心（CDC）。

血压变化

在烟的20分钟内，尼古丁引起的血压升高会下降到正常范围。随着最初的几股烟，烟者的血压升高10%到15%，根据戒烟18弯。血压升高会心发作或中风的风险。但20分钟后，血压恢复到正常的范围，烟者和血管可以继续在健康的压力水平，只要戒烟继续下去。在24小时内，心发作的几率肯定会。

心率变化

一个烟者完烟后，20分钟内她的心率就会到正常水平。她刚开始烟时，一个人的心跳速度每分钟会10到25倍。香烟烟雾中的尼古丁和其他化学物质心脏跳动加快且规律。心率会心律失常和心发作的可能。但是一旦20分钟后停止烟已经开始，那么心跳可恢复正常。如果烟再次开始，心率和所涉及的危险将继续。

皮肤温度变化

当你第一次开始烟时，血管就会收缩。停止烟20分钟后，血管收缩，血压和心率随之恢复正常。烟者的手和脚可能会因四肢血而感到寒冷，但20分钟后，血液和氧气的正常动，根据戒烟18弯，手和脚的温度应该恢复正常。烟和血管收缩对皮肤的期影响是皱纹增多和迅速衰老。在停止烟20分钟内，通过血管向皮肤正常输送氧气，迅速让老化开始恢复正常。

烟能带来暂时的“沉稳”感觉，但毕竟是暂时，害处却是一辈子的！

好了，大伙儿，今天老周就聊到这里。烟有害健康，这是咱们都知道的道理。20分钟内烟对身体的影响，希望大伙儿都能记在心里。记住，健康才是最重要的，咱们可不能让烟给害了。老周下次再跟大家聊聊戒烟那些事儿，不见不散！