快速戒烟，告别烟瘾，重拾健活

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟这事儿。我们都知道，烟有害健康，这4000多种有毒物质期累积在肺中，可不是闹着玩的。我见过太多因为烟的各种疾病，肺气肿、肺癌，甚至，想想都可怕。今天我就来给大家分享一些快速戒烟的，希望能帮到那些正在戒烟的朋友们。

教你如何快速戒烟

    我要戒烟网讯：烟的害处：
　　1，肺部期烟熏火燎，肺泡失去弹形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全，它到底还能撑多久！
　　2，香烟中含有4000种有毒物质，期累积在肺中必然肺癌；
　　3，期烟必然，影响生活质量和感情；
　　4，期烟精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪；
　　5，烟牙很黑牙很黄，极大影响个人形象；
　　6，烟牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍；
　　7，对家人危害大，让他们二手烟影响家人身体健康，心中愧对；
　　8， 随处烟容易引发火灾，到处都禁止烟；全世界有近五分之一的火灾是由烟引起的；
　　9， 期烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑；
　　　　
　　想戒烟的朋友还可以考虑这些办法：
　　饮水戒烟
　　
　　想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
　　烟丝泡水
　　将香烟内的烟丝，像泡茶一样泡入开水中，想烟时，含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道，慢慢就会对香烟失去好感。
　　（感觉这个不错）
　　萝卜丝戒烟
　　
　　将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后烟就会觉得淡而无味，不想烟，慢慢达到戒烟目的。
　　淋浴
　　感觉烟瘾发作难以忍受时，有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉身上的烟味，更容易断掉烟的念头。

戒烟不易，但为了自己和家人的健康，一定要坚持下去。老周在这里提醒大家，戒烟路上可能会有很多困难和，但只要我们坚定信念，一定能够成功戒烟。祝大家戒烟成功，重拾健活！