戒烟，赢在30岁前

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我依然对烟这东西有着浓厚的兴趣，喜欢和朋友们聊聊烟的故事。今天，我要和大家分享一个关于烟和戒烟的研究。据我了解，烟者如果能在30岁前戒烟，就能避免烟带来的绝大部分危害，预计寿命可以多活十年。这个数字让我印象深刻，也让我更加坚定了戒烟的信念。

研究显示：30岁前戒烟可寿十年

    我要戒烟网讯：烟容易招“癌”入舍
　　的生理特决定了，她们比更容易罹患烟引起的各种疾病。众所周知，烟是肺癌的一个重要原因，但很多都不知道，一个女人如果和男人每天一样多的烟，其患肺癌的概率是的3倍；烟发生心肌梗死的危险几乎是的2倍。
　　成年后仍继续烟的更易患骨质疏松，骨重量指数比不烟者平均低5%—10%。再比如，烟并服避孕药的妇女更易患心，发生心肌梗死的几率也要比一般高200%。烟20年以上的妇女，患的危险将30%，烟30年以上者，这一危险就了60%；烟妇女患的危险比不烟妇女了3.4倍；烟还使妇女患功能的危险了1倍。
　　烟对的生育能力也有很大危害。与不烟的妇女相比，烟妇女患的可能要高2.7倍；发生的危险高40%。烟还会痛经，使妇女期提前1—3年。烟还是让失去美丽外表的一个重要原因，它可以加速衰老，，让嘴唇和眼角过早出现皱纹，牙齿发黄和皮肤粗糙。
　　烟草并不能帮缓解压力
　　现代烟是为了缓解工作压力，烟草真能起到这种作用吗？
　　烟能提神，主要是尼古丁的作用。的尼古丁有90%在肺部收，其中的1/4在几秒钟内就能大脑，让烟者觉得喜悦，敏捷，脑力增强，并能减轻焦虑情绪。尼古丁也是引起烟成瘾的重要物质。人体一旦对它形成依赖，植物神经，中枢神经系统都会被它所抑制，最终机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，多种器官综合病变。从远的角度来看，所谓烟缓解压力，只是暂时的。
　　还有的觉得，我只口味清淡的香烟，总不会上瘾吧。其实，不管哪种口味的香烟，只不过是披上了一层，其中的有害物质依然存在。有些香烟号称低焦油，可焦油只是香烟中4000多种有害物质之一，它了，并不代表烟就不会危害健康了。
　　英研究：30岁前戒烟可寿十年
　　烟者如果能够在30岁左右戒烟，可以避免烟带来的绝大部分危害，预计寿命平均多活10年。
　　发表在新一期医学期刊《柳叶刀》上的研究显示，英国牛津大学研究人员在1996年到2001年间收集了约130万名烟者的资料，她们的年龄在50岁到65岁之间。研究发现，在50多岁到70多岁的中，约2/3的死亡案例都可以归结到与烟，特别是烟引起的肺癌，心和中风等疾病有关，烟对造成的危害比以前认为的要大很多。研究人员预测，烟者与不烟者相比寿命的平均程度超过10年。
　　研究还发现，如果烟者能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的烟相关危害。对此，专家指出，这并不意味着20多岁的可以尽情烟，烟会疾病，提早戒烟只是能够尽量患病几率上升的幅度。

戒烟，不仅是对自己健康的负责，也是对家人的关爱。希望每一位都能这个研究，早戒烟，赢在30岁前，拥有更健康、更寿的生活。我是老周，我们下期再见！