中老年健身，延年益寿并非遥不可及

大家好，我是老周。咱们这把年纪了，谁不想健康寿呢？今天看到这条消息，我觉得挺有意思的。咱们时可能因为工作忙、生活压力大，忽略了锻炼身体，但瑞典的一项调查告诉我们，中老年人开始锻炼也不晚，甚至能达到延年益寿的效果，这跟戒烟的益处有点像呢。虽然效果不是立刻就能显现，但只要坚持，10年后就能看到明显的效果。咱们这把年纪了，还怕什么呢？赶紧行动起来吧！

中老年健身为时不晚，也能达到延年益寿的目的

　　我要戒烟网讯：瑞典一项调查表明，即使从中老年开始锻炼身体，人们仍能达到强身健体，延年益寿的目的。锻炼效果类似于戒烟的益处。

    《英国医学杂志》5发表研究报告，认定时疏于运动者50岁开始锻炼仍能有益健康，但效果并非立竿见影，需10年才能显现。

    瑞典研究人员对数千名瑞典从他们50岁时开始随访。20多年后 ://

    ，研究人员发现，对开始锻炼起步时间较晚的人而言，50岁至60岁之间锻炼身体与否并不能对死亡率构成影响。

    乌普萨拉大学的莉萨·比贝里接受路透社电话采访时说：“证据显示，人锻炼身体能够促进健康。而这项调查首次证实，中老年开始锻炼为时不晚……锻炼身体永不嫌迟。”

    这一结论同样适用于戒除烟等不良生活习惯。研究报告说，抛弃坏习惯当然应该尽早，但中年着手这类努力不算晚。

    研究报告说，50岁后开始经常锻炼身体者比很少锻炼者平均寿命2.3年，比偶尔锻炼者1.1年。

所以说，中老年人健身，延年益寿不是梦。老周在这里提醒大家，健康无价，锻炼身体要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。祝大家身体健康，命百岁！