血液的隐患与应对策略：戒烟戒酒是关键

大家好，我是老周，在卷烟厂了三十多年，对烟这东西可谓是了如指掌。今天咱们聊聊血液这事儿。血液，也就是高黏血症，这在中老年人中挺常见的。虽然很多人把它和高血脂搞混，但其实两者还是有区别的。血液主要是血液速变慢，而高血脂则是血脂水平偏高。血液容易形成血栓，对心脑血管可是个大隐患。咱们得注意预防，尤其是中老年人。下面我就来给大家详细说说血液的症状和。

血液在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液和高血脂混为一谈，其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液是指血液度过高。血液是一个血液变学的概念，指血液中的有形成分多了，血阻力，血液速变慢。而高血脂是血中胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂白胆固醇过低造成的，只是血液的一个因素。

的血液（主要是有形成分增多引发的）经一些小血管时容易形成栓子，小血栓成大血栓，乃至发生严重的血管阻塞。

对一般人而言，即使体检显示你血液，也不要过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡和相对，一般不需特别治疗。但中老年人血稠应，因为血液黏度增高、心脑血管易缺血缺氧，增大心风险。

一、血液的症状

1、晨起时头晕

有的人早晨起床后感觉头脑不清醒、思维不畅，可是晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。

2、午饭后犯困

健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采。这是由于血液的大脑供血不足，只有小睡片刻，精神状态才会明显好转。

3、下蹲时胸闷

血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回心脏的血液会，如果血液过于，就会使肺、脑等重要脏器缺血，呼困难、憋气。

4、劳动后嘴唇发紫，容易气短

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人除了当心血液，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。中老年人出现上述症状，又没有明确的心脑血管病史，应及时就医。通过血液变学检查和血小板试验等，监测血液黏度指标。

有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。高血压患者、高血脂患者、期烟者（包括二手烟）和45岁以上的是高危体，最好定期体检。

二、血液的办法

1、戒烟戒酒

香烟中的各种毒物质能血管内皮功能，血小板，加速细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状。

2、补足水分

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。

3、多吃素食

动物内脏含有大量胆固醇，可血液中的有形成分，动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

4、多运动

血液的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的动速度变快，加快身体代谢，防止血液。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动之后不要忘记补充水分。

5、学会减压

中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。

以上便是香烟网小编为大家介绍的关于血液有什么危害及症状 血液最重要是戒烟戒酒的相关内容，大家看完之后是不是对于血液的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：一天一包烟对身体有什么危害 开始戒烟后肺部的变化分析

血液可不是小问题，咱们得起来。戒烟戒酒是血液的关键，大家记住了没？还有，多喝水、多吃素、多运动、学会减压，这些也都挺重要的。希望我的分享能对大家有所帮助，咱们下期再见！