医生警示：期烟者出现这些迹象，是肺部发出的求救信号

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休前我在卷烟厂工作，对烟这东西可谓是了如指掌。今天看到这篇文章，让我想起了时在车间里对烟叶的严格把关。烟有害健康，这是我们都知道的道理，但有时候，我们却忽视了身体发出的警告。这篇文章提到了期烟者出现的几种迹象，这可能是肺部在向我们求救。下面，我就来和大家聊聊这个话题。

医生提醒：期烟的人出现这“东西”应马上戒烟

    我要戒烟网：年纪轻轻却有好几年“烟龄”的人可不少，一天一包烟对于他们来说，很多时候是生活中标配，“烟民”们称之为“精神食粮”，几个小时不烟就难受得不得了。尤其是很多未成年看别人做着“酷帅”的姿势，也会模仿别人“云吐雾”，殊不知烟的危害是不容小觑的。医生提醒：期烟的人，若出现这“东西”，多半肺已“扛不住”，戒烟事不宜迟！

    1——疼痛
    很多人都不相信从中就可以看出疾病，其实我们都听过这样的叫做十指连心，通常大大拇指对应的经络是肺经，对应器官为心脏和肺。一旦出现了某些异常变化，极可能是肺部在“呼救”，比如疼，正是肺癌变的征兆之一。因为肺部肿瘤会释放化学物质，并血液，指尖，指尖下的骨骼与组织生，就会引起疼痛。如果不是磕碰等引发的的疼痛，建议及时检查。

    2——杵状指
    一般杵状指并不罕见，是内科某些疾病的较常见体征，重要的是由于它和某些疾病有着内在的联系，特别是不明显的杵状指，往往是一些疾病的早期表现。临床上，杵状指可发生于全身各系统的疾病中，其中75％～80％见于肺部疾病，10％～15％见于其他疾患。若期烟的人出现了“杵状指”，同时伴随着咳血，肺部疼痛，，呼困难等症状，那么十有是肺癌在“警告你”了，此时戒烟已事不宜迟，建议立马就医治疗。

    经常烟的人，如何养护肺部健康呢？
    1，多喝水
    我们的肺部是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺部，构成了气的通道。肺部的水分可以随着气的排出，而燥的空气更容易会带走水分，易引起肺部和呼道的损伤。所以在常要保证身体可以摄入足够的水分，对于养肺是很有好处的。
    2，补营养，滋润肺部
    肺部的自我修复，需要营养素的支持。经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。成年人一千克体重，需要1克白质。如果有肺病，白质量需要，可以乘以一个系数，如1.2。维生素C，具有很好的抗氧化，解毒作用，对于的肺脏，大有益处，经常烟的人不妨多补充一些。

    3，腹式呼
    我们先平躺或是端坐，双手交叠。手心捂住下。用鼻子缓缓气——感受到腹部慢慢，一直到不能再为止，屏住呼，感受腹腔上方的紧张感。呼气，感觉到把紧张部位松开。呼越慢越好，越匀越好，越深越好，每天有意识地练习腹式呼半个小时，或是在早晚，分别有意识地呼100下，就能帮助我们肺活量，心肺功能了。

烟友们，健康才是最重要的。如果你们发现出现异常，一定要引起，及时就医。记住，戒烟永远都不晚。我是老周，希望大家都能远离烟草，拥有健康的生活。