轻松戒烟四招，告别烟瘾不再难

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我特别喜欢跟老伙计们聊聊烟，也关注了很多关于戒烟的话题。今天，我就给大家分享四个小妙招，帮助大家轻松戒烟，远离烟瘾的困扰。我们要清楚自己戒烟的原因，无论是为了自己的健康，还是为了家人的幸福，都要有一个强烈的戒烟动机。我们可以尝试一线临床推荐的戒烟，比如非尼古丁替代疗法或尼古丁替代疗法，这些能有效缓解戒烟时的戒断症状。如果需要，我们还可以寻求专业医生的帮助，使用处方药来减轻戒烟时的不适。戒烟不是孤军奋战，我们要寻求家人、朋友和同事的支持，甚至加入戒烟支持小组，这样戒烟的成功率会大大。

4个小妙招让你放心戒烟

    我要戒烟网讯：1.清自己戒烟的原因
　　
　　你想要戒烟时因为你知道烟对身体不好，这并不能成为你坚持戒烟的唯一原因。或许你

应该想到戒烟可以保护你的家人，不让他们二手烟；或许是由于烟易患给了你警告。
　　不管怎样，戒烟的动机越多越强烈。你戒烟成功的机会就越大。
　　2.尝试一线临床推荐的戒烟——非尼古丁替代疗法或尼古丁替代疗法
　　
　　当你开始戒烟，由于身体突然失去尼古丁，会使您感到失望，沮丧，不安或愤怒。经临床显示：非尼

古丁替代戒烟药和尼古丁替代戒烟药（包括：尼古丁口香糖，含片，帖剂等）可有效减缓由于戒烟时出现

的戒断症状。使用畅沛戒烟的成功机率为56%，使用各种尼古丁戒烟药成功戒烟的机率为46%（而通常戒

的成功机率只有2%），都可大大戒烟成功戒烟的机会。
　　3.戒烟必要时可使用处方药
　　
　　为了减轻戒烟时产生的戒断症状，可到戒烟门诊寻求专业医生的帮助。有一些药物，如畅沛等可通过

与尼古丁受体结合，阻挡尼古丁与其受体结合而人体对尼古丁的。其他药物也可以帮助戒烟

时产生的令人不安的戒断症状，如或精神无法集中的办法。
　　4.戒烟时不要“孤军奋战”
　　
　　戒烟是一场残酷的战役，不要孤军奋战。可以跟您的朋友家人和同事说你要戒烟。他们的鼓励可以帮

助你更好的坚持戒烟。您可能还需要加入一个戒烟支持小组或戒烟辅导组。行为疗法是一种咨询服务，帮

助您确定和坚持戒烟烟的战略。再结合行为疗法和适合你的戒烟药物，将会使戒烟这件事事半功倍。

戒烟确实是一场艰苦的战斗，但只要我们有了明确的目标，科学的，还有身边人的支持，就一定能够成功戒烟。希望我的分享能对大家有所帮助，让我们一起迈向健康的生活吧！