戒烟后的生活，你值得拥有
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的退休质检工。我深知香烟对健康的危害，也见证了身边许多戒烟者的转变。今天，我想和大家分享一些戒烟后的生活变化，这些变化让我和我的老伙计们感受到了戒烟带来的实实在在的好处。就像那位说的，她现在感觉精力更充沛，精神状态很好，而且每星期还能节约40瑞士法郎，这足够加满一次汽车油了。这些改变，让我更加坚信，戒烟，就是给自己和家人一个更健康的生活。
生活中没有香烟的优点
以下是我们一次调查中一些已经戒烟的男士和对我们说的话:
- "我为我自己感到骄傲。""我很高兴打赢了这场战争。"
- "
很少惹周围人讨厌了。""我身边的人都用一种新的眼光看我。""我的家人非常高兴。"- "
我感觉精力更充沛。""我现在精神状态很好。""我的运动能力了。"- "
早晨醒来时，我觉得精神饱满。"- "
我觉得呼更轻松。""我重新找回了味觉和嗅觉。"- "
我每星期可以节约40瑞士法郎(足够加满一次汽车油)"- "
不用再随时想着要带烟。"- "
衣服上的烟味消失了。"- "
我的气色更好了。"- "
我不用再为我的肺而担心。"- "
我不再咳嗽。""我不再头疼。""喉咙也很少痛了。"- "
我很少感觉紧张。"
停止烟，你的健康状况
- 在35岁至39岁时戒烟，能5年的预期寿命，在相同年龄戒烟能3年的预期寿命。不论或，即使是在65岁以后戒烟，也能他们的预期寿命值。
- 戒烟一年后，患心脏疾病（例如，心肌梗塞）的风险将一半。戒烟15年后，这种风险就和不烟的人一样。
- 戒烟10年后，患肺癌的风险可以一半。
- 对于而言，烟会的危险。停止烟，这种危险也就相应。
戒烟，受益非浅
- 服用避孕药时烟是非常危险的。对于服用避孕药的，戒烟将大大她们患心血管疾病的危险。
- 相对不烟而言，烟如果希望怀孕，需要花更的时间。而在怀孕前已经戒烟的则和不烟的有同等机会。
- 怀孕期间烟会对胎儿造成危害，尤其可能婴儿出生体重不足。而在怀孕前或怀孕期间头３个月戒烟的，生产不足重婴儿的可能则和不烟一样。
- 尼古丁，同样母，这样也就胎儿和婴儿的神经系统。
- 烟的更年期比非烟来得早。停止烟能够延迟更年期的到来。
- 烟会皱纹。停止烟能够保护你的皮肤。
停止烟，保护你的孩子
- 烟者的孩子烟人数是不烟者孩子的两倍。停止烟，可以你的孩子烟的可能。
- 烟者的孩子比不烟者的孩子更容易患呼道感染，哮喘及慢支气管炎，所以说:"父母烟，孩子咳嗽"。
- 相对不烟的父母，烟父母的孩子患婴儿突发死亡综合症的危险更高。
戒烟，不仅是对自己健康的负责，也是对家人和社会的负责。我希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起努力，追求更健康的生活。老周在此，祝愿每一位读者都能戒烟成功，拥有一个健康美好的未来。
