烟民睡眠质量堪忧，电子烟香烟双重使用加剧问题

各位老伙计们，今天老周要跟你们聊聊一个挺严重的问题。咱们都知道，烟有害健康，这可不是闹着玩的。最近看到一篇研究，说电子烟和香烟对的睡眠质量影响特别大。我可是了三十多年烟草质检的老手了，对这方面还是有点发言权的。据这篇研究说，不管是电子烟还是香烟，对的睡眠质量都有负面影响。特别是那些既电子烟又香烟的，睡眠问题更严重。咱们得好好看看，这背后到底是怎么回事。

研究人员在《美国呼与急救医学杂志》上报道，除了香烟外，使用电子香烟的比不烟者和只使用一种产品的更容易出现睡眠障碍。

众所周知，烟会通过多种机制扰乱睡眠。我们注意到，电子烟（vapers）的使用者往往会在睡前立即从这些尼古丁传送装置上下烟（甚至会将电子烟床头柜上以便快速），肺原科医学副教授Laura E.Crotty Alexander医师说。加州大学圣迭戈分校（UD）的重症护理和睡眠，以及弗吉尼亚州圣迭戈医疗系统的医师，在一封电子邮件中写道。“这了我们的假设，即如果尼古丁是这些影响的主要驱动因素，那么睡前立即尼古丁会与烟类似的睡眠中断。”

睡眠质量差

在274名研究参与者中，克罗蒂·（Crotty Alexander）及其同事使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、莱斯特咳嗽问卷（LCQ）和UD剂使用问卷评估了睡眠、咳嗽和烟草或电子烟的使用情况。

数据显示，使用电子烟和香烟的受试者（8.77）的psqi得分，而仅使用电子烟的受试者（6.87）、仅烟的受试者（7.88）和不烟的受试者（7.09；p=0.027），两组间差异显著。但是女人之间的，不是男人。

在中，与不烟者（p<0.001）、只使用电子烟的人（p=0.001）和只使用香烟的人（p=0.029）相比，使用这两种产品与更高的psqi评分相关。对于来说，PSQI分数似乎不受双重使用与不烟、的只使用香烟或只使用电子香烟的影响。

而且，在中，使用电子烟和香烟的人比不烟的人（p<0.001）和只使用电子烟的人（p=0.01）更有可能睡眠潜伏期。在和中，与不烟相比，烟与睡眠潜伏期有关。

在分析咳嗽时，研究人员指出，在过去的30天中，双用者的慢咳嗽发生率高于不烟者、只电子烟者或只香烟者，并且双用者患慢咳嗽的可能了两倍以上。过去30天的ronic咳嗽（后OR=2.51；95%CI，1.21-5.19）。

与仅使用电子烟（p=0.017）和不烟（p=0.051）相比，电子烟和香烟的双重使用也与更差的LCQ评分相关。咳嗽也会睡眠质量变差，在报告咳嗽的参与者中，psqi和lcq评分之间的相关不大。

男女之间的差异

克罗蒂·指出，研究人员预计，同时使用香烟和电子香烟的受试者对睡眠的影响最大，“因为有研究表明，两种产品的使用者比单独使用任何一种产品都摄入更多的尼古丁。”

研究人员并没有预料到和之间的差异。

“令人惊讶的是，的睡眠质量并未受到电子烟使用、烟或两者兼用的影响。同样，我们惊讶的是，睡眠潜伏期（入睡所需的时间）对的影响如此之深。

有几个因素可能这些差异。

“与相比，有更大的尼古丁戒断效果和更不成功的戒断尝试，这表明她们通过中枢神经系统（CNS）的成瘾和其他途径对尼古丁有更大的易感。”别在失眠、阻塞睡眠呼暂停和慢夜间咳嗽相关的睡眠障碍的患病率中起着一定的作用，”克罗蒂·说。

例如，她指出，最近的一项大规模研究表明，与相比，更容易受到睡眠障碍的影响，独立于抑郁、社会经济状况和生活因素。其他研究表明，失眠的风险，而慢夜间咳嗽继发于胃食管反病（GERD），这可能睡眠破碎，在中更为严重。

尼古丁被认为是引起胃酸反的一个已知的病因，因为它能引起食管下功能障碍。我们认为，更容易受到尼古丁的影响，通过失眠（中枢神经系统激活）和夜间咳嗽（由于尼古丁继发的GERD发生率更高），“克罗蒂·说道。

她补充说，在未来的研究中，有很多事情需要。

“我们正在积极扩大研究范围，以更好地界定尼古丁对睡眠造成扰的危险人。我们还在机械地研究尼古丁对烟碱途径和男女大脑睡眠中枢的影响，以更好地了解游戏中的别差异，”克罗蒂·说。

所以说，大伙儿可得注意了，为了自己的健康，能不就别。尤其是朋友们，更要小心了。这可不是闹着玩的，睡眠问题可是大问题。老周这就去查查，看看有没有什么好的可以帮助睡眠质量。大伙儿有啥好的建议，也欢迎留言交啊！