2018世界肺癌：戒烟，你准备好了吗？
大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的老烟民。今天，我想和大家聊聊2018年世界肺癌的话题。我们都知道，烟是肺癌的重要危险因素，根据亚特兰大疾病控制和预防中心的数据，烟男人比不烟的患肺癌的可能高出25倍，而烟是不烟人的25.7倍。戒烟虽然困难，但它的好处却是实实在在的。我想让大家了解戒烟后会发生什么，以及戒烟对健康的期影响。
在2018年8月1世界肺癌，各地的卫生组织都在传播有关世界范围内最常见的癌症之一肺癌的知识。
肺癌的一些重要危险因素包括烟、氡气、空气污染和二手烟。
根据亚特兰大疾病控制和预防中心的数据，烟男人比不烟的患肺癌的可能高出25倍，而烟是不烟人的25.7倍。
尼古丁戒断的影响，如出汗、刺痛和恶心，是一种快速和广为宣传的症状，当一个人戒烟时会发生什么。但它们只是其中很小的一部分。
据报道，戒烟后出现的其他症状都是积极的，包括逆转许多使用烟草的期和短期健康风险。根据世界卫生组织的《无烟倡议》，当你戒烟的时候，这些变化马上就开始了，并克了整整几年甚至几十年。
戒烟时会发生什么
·在最初的20分钟内，你的心率和血压下降。
·12小时后，你的血液中一氧化碳含量降到正常水平。
·戒烟两到12周后，你的血液循环，肺功能增强。
·在一到九个月内，你会咳嗽和呼急促。
·一年内，你患冠心病的风险大约是烟者的一半。
·根据CDC的数据，戒烟的两到五年内，你的中风风险到与非烟者相同的水平。
·根据世界卫生组织的数据，10年来，你的肺癌风险降至烟者风险的50%左右，口腔、喉部、食道、癌、和癌的风险。
·在不烟的15年里，你患冠心病的风险和不烟的人一样。
随着时间的推移，戒烟也使好事发生在其他人身上。戒烟可儿童于二手烟的许多疾病（包括哮喘和耳部感染）的过度风险。
对于那些想生孩子的人来说，戒烟真的会家庭人丁兴旺的机会。当戒烟时，会的机会；当戒烟时，她们显著怀孕困难的几率，的机会，早产或出生体重低婴儿的风险。
戒烟永远不会太迟
戒烟15年后，你的心的典型风险已经恢复了很一段时间，你永远会因戒烟而受益。
根据世界卫生组织，任何年龄的人仍然可以预期寿命的收益：
·在大约30岁的时候，戒烟的人几乎能额外10年的寿命。
·在大约40岁时，他们9年的预期额外寿命。
·在大约50岁时，他们6年的预期额外寿命。
·在大约60岁时，他们3年的预期额外寿命。
世界卫生组织还指出了戒烟者的一个关键“快速利益”。在心发作后戒烟的烟者第二次心发作的一半几率。
需要更多理由戒烟吗？
如果短期戒断症状使戒烟似乎痛苦，但考虑到最终健康后果的缺陷和痛苦。慢病和危及生命的条件是烟的无可争议的后果。
根据疾病预防控制中心分享的慢疾病预防和健康促进中心的2014年报告，这些都是被证实的风险：
·烟者比不烟者患冠心病的可能高出两到四倍。
·烟使中风的风险两到四倍。
·烟罹患肺癌的几率是不烟的人的25倍。
·烟的比不烟的患肺癌的可能高出25.7倍。
·即使那些每天烟四支或更少的人也能显示心血管疾病的早期征兆。
·烟整体健康，工作旷工率，医疗保健利用率和医疗费用。
戒烟时间
在你选择戒烟的任何时候，美国肺脏协会都会在它的“8条戒烟秘诀”中提出克坦率的建议，其中包括：
·消除烟触发器。
·给它时间。烟的不会一夜之间消失，第一个7到10天可能是最艰难的。
·打滑（复）是可以的。没有人是完美的，你戒烟的道路可能也不完美。如果你有一点点失误，只要你采取行动防止它再次发生，你就不会。
·忍一下。烟只三到五分钟。
戒烟，是一条充满挑战的道路，但也是一条通往健康和寿的道路。无论你是烟民还是烟友，我都希望大家能够认真对待这个问题，为了自己和家人的健康，尽早戒烟。我是老周，感谢大家的阅读，希望这篇文章能对你们有所帮助。
