戒烟那些事儿
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少戒烟的小妙招。今天，我就来跟大家分享一些实用的戒烟。比如，当烟瘾上来时，我们可以喝水、找点事情做，或者延迟点烟的。这些虽然简单，但有时候却能起到意想不到的效果。接下来，我会详细介绍一下这些，希望能帮到正在戒烟的朋友们。
戒烟小妙招
我要戒烟网讯：当烟瘾强烈时—可以做下面的3件事:
喝水:可以减低烟瘾,更可以让你的手和嘴忙着。
做一些事情:找一些事情来做,分散对烟瘾的注意力。
延迟点烟:稍等10分钟,烟瘾会自动消失。
当感到压力时—尝试做深呼:
从1数到5,同时慢慢地将空气进去
屏住呼,从1数到5
再从1数到5,同时慢慢地将空气完全呼出
屏住呼,从1数到5
重复做深呼,直至觉得压力减轻。
戒烟不易，但只要我们找到适合自己的，坚持下去，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！
