戒烟，真的对身体有害吗？

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，退休后也一直关注着烟圈里的新鲜事儿。今天咱们聊聊戒烟这个话题。很多人说戒烟对身体有害，是不是真的呢？其实，戒烟的初期确实会有一些不适，但这些都是暂时的。烟龄越，戒烟的难度越大，但只要坚持下去，身体就会逐渐恢复。我时也过烟，深知戒烟的不易，但为了健康，还是得坚持下去。

戒烟是不是真的对自己有害？

    我要戒烟网讯：许多“资深烟者”在戒烟时会遇到一个问题：突然不烟，身体问题反而越来越多！人们甚至传出一种说法：突然戒烟会身体的平衡，对身体不利。老烟枪们开始突然觉得，戒烟是不是真的对自己有害？
    “戒烟并不好，无法入睡，焦虑，烟会更好。”在戒烟诊所，我们常常会听到这样的说辞，也有很多人因此不想戒烟。其实早期戒烟确实会产生戒断反应。

    烟者想要烟的原因
    尼古丁，它是烟的罪魁祸首。
    当尼古丁人体时，就会对我们的大脑进行，产生可以让人心奋的多巴胺。
    之后如果当尼古丁被代谢时，多巴胺的产生就会，多巴胺少了，兴奋感也会少，就会让烟者再次食尼古丁，从而产生兴奋感。
    烟龄决定了戒断症状的严重程度

    1.如果是一个轻度依赖的烟者，在戒烟开始时就不会有不舒服的反应；
    2.如果尼古丁依赖症到达中度至重度水平，特别是如果每一天烟超过20次，并且烟20至30年，那么大脑中心对多巴胺有固定需求，并且突然戒烟，就会发生焦虑，烦躁，慌乱，失眠等戒断症状。
    戒烟症状可以在戒烟后几小时发生，并且在戒烟的前14天内最强烈。
    戒烟不能“戒”

    大多数戒断症状一个月，但有些患者也许会到一年。而只是依坚持不懈的“戒”，效果并不很好。
    从烟者过去的烟经历来看，依个人毅力进行戒烟行为的成功率不到5％。烟者实际上需要尼古丁替代品或一些戒烟药物来维持戒烟的早期戒断症状。电视里所看到的，用糖和巧克力等物品代，其实是一种正确的做法，有科学的依据。
    如果一个烟者没有明显的诱因，突然不想烟，身体很反感，那就要小心了，这很可能是肺部病变的一个标志。癌症或其他疾病。
    总体来说，所谓的突然戒烟并不会对我们的身体造成任何的损害，它只是一种我们人体突然失去一种常天天的物质而引起的一种不适应。就好比我们哪一天没有了手机一样，会让你很难受，但却不会有任何实质危害。
    所以戒烟还是要戒的，不论为了自己还是为了家庭，不要再为自己找借口了。

戒烟的路上，可能会遇到不少困难，但只要我们有决心，就一定能成功。大伙儿，为了自己和家人的健康，戒烟还是很有必要的。记得，坚持就是胜利！我是老周，咱们下回再见！