跑步小组助力戒烟，10周课程助一半人成功戒烟

大家好，我是老周，一个在卷烟厂了三十多年的老质检工。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，今天咱们就来聊聊这个跑步戒烟的话题。你知道吗，根据一项新的研究，加入跑步小组竟然能帮助戒烟，听起来是不是挺新鲜？我时在车间里评过烟叶，对这方面还是有点了解的。这项研究说，完成了10周的课程后，一半的人能成功戒烟。这可不是小数目啊，看来运动还真是个好帮手。下面，我们就来详细看看这个研究吧。

加入一个跑步小组可以帮助你戒烟，根据一个新的不列颠哥比亚大学（UBC）研究。发现在完成了10周的课程后，一半人能够成功戒烟。

“这表明，体育活动可以是一个成功的戒烟援助，可以提供社区为基础的计划。因为只是依自己戒烟是非常困难的，”研究的主要作者，不列颠哥比亚大学博士后卡里·普里布（Carly Pebe）说。

来自加拿大各地的一百六十八名烟者注册了2016年跑步戒烟（Run to Quit）活动，其中72个坚持到最后一周，37名参与者通过一氧化碳测试验证了戒烟。成功的戒烟者在六个月后随访也是戒烟的。完成该项目的小组还包括91名了烟的人。

每周的课程包括跑步指导和戒烟策略，外加一个室外步行/跑步，跑五公里。参与者可以通过国家戒烟热线，在整个项目中进行一对一的电话咨询。

跑步室教练和加拿大癌症协会的研究人员在接受培训的问卷调查中使用的工具称为okerlyzer，测量参与者呼的一氧化碳。问卷调查结果显示受试者的心理健康有显著的，和okerlyzer读数显示，他们的一氧化碳平均水平下降了约三分之一。

“即使有人不能完全戒烟，但烟也是伟大的，”普里布说。“我们的参与者大多是新的跑步者，如果跑步可以成为他们生活的一部分，那么有健康的好处，可能会抵消他们的一些烟行为。”

好啦，大伙儿，今天的分享就到这里。跑步戒烟这个话题，我觉得还是挺有意思的。虽然我退休了，但看到这样的研究成果，我还是挺高兴的。希望这篇文章能给大家带来一些启发。咱们下次再聊，老周先告辞啦！