戒烟半年，一根烟的能否抵挡？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我成了烟圈里的小有名气的“老炮儿”，喜欢和大家聊聊烟，说说戒烟的那些事儿。今天，我们来聊聊一个让人头疼的话题：戒烟半年后，一根烟的能否抵挡？这事儿，我可是有亲身经历的。记得我戒烟那会儿，也是经历了不少波折，但最终还是坚持了下来。今天，我就结合自己的经验，和大家聊聊这个话题。

戒烟半年后复了一根?

戒烟半年后复了一根?我已经戒烟6个月了，之前戒烟中间复了一个月左右，然后重新开始，到今天已经至少半年没有烟了，昨天不知道怎么的，又了一根，这样对我戒烟有影响吗?

　　刚戒烟半年，我的答案是不烟，因为你的上瘾一直存在，你只是戒了烟的行为，一旦你再一口烟，所有的感觉都回来了，你只是再一次。我戒烟了半年，然后又郁闷了。现在我仍然有一种抑郁的感觉。每当我想在沮丧和想死的时候一支，我就会告诉自己，如果你这支烟，你今年的坚持将是徒劳的。

　　其实坚持不做一件事件要比坚持做一件事情简单，不是吗?

　　戒烟应该学会控制自己的烟冲动，在自己觉得自己想烟的时候，可以做一些分散自己注意力的事情，比如能够做自己最喜欢的健身运动，一旦上瘾了，就可以出来慢跑或慢跑，在第一种情况下可以稍微短一点，然后慢慢。由于慢跑或慢跑是不允许烟的，它不仅可以转移烟成瘾，逐步戒烟，而且还能的人体状态。

　　烟成瘾发作后，还可以利用浪、养花、打篮球、下棋、找人聊天、嚼糖泡泡糖、多喝水、深等转移注意力。

戒烟不易，但只要我们有决心，就一定能成功。戒烟半年后，一根烟的确实存在，但只要我们学会控制自己的冲动，分散注意力，戒烟的路就不会那么难走。希望我的经验能对大家有所帮助，让我们一起加油，戒烟成功！