晨起烟风险大，肺癌风险增

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。今天咱们聊聊一个大家都可能忽视的问题——晨起烟。很多人早上起床第一件事就是点根烟，图个清醒。但你知道吗？这看似平常的习惯，其实对身体的危害远超我们的想象。美国的一项最新调查发现，早上起床后第一根烟，也就是我们常说的‘起床烟’，会患肺癌和口腔癌的风险。这可不是闹着玩的，所以我今天得好好跟大家说说这个事儿。

只要是铁杆的烟民，一般都会在早上起床时点根烟来“醒醒神”，但恰恰是这早起一根烟，危害甚于平常烟。美国一项最新调查发现，这种“起床烟”会显著患肺癌及口腔癌的风险。即便要烟，也最好要等到起床半小时之后再，当然越能晚点越好。

宾夕法尼亚州立大学研究人员分析显示，不管这些烟民每天烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。研究人员说，与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再烟的人相比，睡醒后第一时间烟的烟民，血液中致癌物NNAL水平也较高。

NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺( NNK)的代谢产物。此前就有研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。

通常，烟民血液中NNAL的水平与其烟龄、年龄、别、烟等诸多因素相关。但研究人员提醒说，将这些因素都考虑在内之后，仍显示“起床烟”的急切程度与肺癌风险呈现显著相关。

研究人员解释说，可能那些一醒来就烟的人烟气更猛烈、更深入，从而他们血液中的NNAL水平更高。早上第一支烟的时间或许可以作为鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对地进行戒烟预。

所以说，大伙儿以后起床后还是尽量忍一忍，别急着那第一根烟。健康无价，咱们可不能拿生命开玩笑。好了，今天的老周说烟就到这里，希望大家都能起这个问题，健活，远离烟草的危害。