父母戒烟，子女助力：如何成为子女的好榜样

针对“如何帮(或)戒烟”这个问题，我要提供以下几点意见：

1，帮助戒烟的知识和动力，是一个好的起点。把这本书送给看，或是邀请和自己一起看，是个好办法。

2，要知道戒烟很难，也许一直想戒，或戒过，没有成功。你不要他戒烟，不要怪他烟不对，这会引起反感和反作用。

3，告诉他，你同情他烟的选择，也体会他烟的处境。但是你也要避免被动烟，他也有不让你被动烟的责任，所以要征得的同意，让他不在家人面前烟(如去阳台，或个人独自的房间烟，要避开客厅和饭厅这种家人之处)。他若答应，便会减量烟。

4，要记住，没有人愿意受到别人的指责。你希望不要烟，也要由他自己决定。

5，你去做的是不断告诉他，你是多么关心他和爱他，一旦他决心戒烟，你会全心全力支持他。这一明显的表示便是他戒烟成功的最大动力。你也要告诉他，你知道戒烟很难，但是你对他有信心，认为他一定会下决心戒烟，而戒烟最后也一定成功。子女对他的选择有信心，他还会无动于衷?

6，一旦下了决心要戒烟，你要给他足够的时间，如一两个星期，让他可以找医生或朋友讨教，做好戒烟的准备。

7，开始戒烟了，你要每天做好功课，做好家事，要心安，不要他担心和分心。有人登门劝烟，你要立刻出面劝止，要有礼貌的说“开始戒烟，不再烟了”。或是由他自己说“我近来喉咙不太好，暂时不能烟了。谢谢你”之类的话，不要接受任何劝烟。

8，最好也在客厅贴上禁烟的标志，就说这是学校里推动控烟活动的安排。你有任务，要做一个无烟家庭的小标兵。你也可趁机劝要上门烟的亲友不要烟，说这是学校提倡的活动。为保护父母和家庭，你要勇敢地这样做。也得和父母商量好，你这样做，他们不但不会怪罪你，还会支持你，因为你这样做，是为大家好，而且由你出面做，效果会更好一些。

9，一旦戒烟没成功，不要怪罪他，你也不要太难过。因为许多人都是戒烟多次，最后才成功的。再试一次，就更进一步，更有彻底戒烟成功的可能，你会在戒烟反复的过程里经验，做为以后努力戒烟的参考。他受到挫折，你更要支持他，让他再选择时机，恢复戒烟的信心。他一有戒烟的行动，你就要赞美他，表现你对他有信心，他戒烟早晚会成功，不必计较一时的成败。想想看，哪一位烟的，有这样的爱心，有耐心的子女，最后戒烟不会成功呢!

10，在适当情况下，也要建议他戒烟期间使用尼古丁替代法戒烟贴或烟草代替品，以加强戒烟成功胜算。