揭秘戒烟难题：社会因素成关键

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少关于烟和戒烟的研究。今天，我要跟大家分享一篇新研究，它揭示了戒烟难的原因可能并不只是尼古丁上瘾那么简单。研究发现，社会因素在戒烟过程中扮演了重要角色。这让我想起了自己时在车间评烟叶的经历，那时候就知道烟叶的好坏不仅看味道，还要看烟叶的纹理和颜色。现在看来，戒烟也是如此，不仅要看个人的决心，还要看社会环境的影响。

尽管有证据表明烟癌症，但对于期烟和不烟的人来说，戒烟是很难的。新的证据表明，戒烟的真正原因可能与你想象中的上瘾没有多大关系，根据一项发表在《心理学和临床心理学》杂志上的研究。在这项研究中，研究人员发现即使是对尼古丁不上瘾的人来说，烟的社会因素也是他们继续烟的一个主要原因。

“这项研究确定了13项实验，实验研究尼古丁和评估社会功能，其中12个发现尼古丁增强了社会功能，”根据研究摘要解释。虽然很少有实验研究社会功能，但他们提供了强的证据表明尼古丁增强了烟者的社会功能。

在英国进行的一项调查发现，许多烟者把社交活为点燃香烟的主要原因之一，对35岁以下的烟者来说尤为如此。即使是“社会烟者”，他们可能不烟，自己经常在聚会上把烟作为一种融入人，Romeo Vitelli博士说。另一项发表在《瘾癖行为》杂志上的研究发现，非常烟者在看到其他人烟、饮酒和社交时往往会烟。

更重要的是，Vitelli博士指出，休闲和慢烟者在紧张时倾向于烟，而焦虑和抑郁的人比一般人更容易烟。CDC报告说，这一烟者占美国成年人烟量的40%，这一说法支持了一些人认为烟是一种应对机制的说法。

Vitelli博士解释说：“这些结果表明，那些可能会经历重大社交困难的人，无论是由于情绪问题还是其他因素，都更可能依赖烟草作为克服社交焦虑的一种。”这也有助于解释为什么戒烟对于很多与他人互动的人来说是如此的困难。

与其他行为一样，这项新的研究表明，为了让烟者停下来，驱动行为的问题必须和解决，尤其是对于那些使用烟作为在社交中不那么焦虑的工具和作为应对机制的人。美国新闻和世界报道指出，在没有支持系统的情况下尝试戒烟会95%的率。另一方面，对于有支持的烟者来说，20%-40%的人能够在一年或更时间内无烟。

“戒烟有很多不同的，但是研究表明如果你采取以下步骤，你将有最好的戒烟机会：花时间准备你自己的精神状态；周围人或专业人士的支持和鼓励；学习新的技能和行为来帮助你。没有香烟的情况下，药物和正确使用它，并了解面对自己的困难情况和挫折，”根据美国新闻报告的建议。

越来越多的了解烟者有如此艰难的戒烟的复杂原因可以研究人员“专注于利用社会和心理学的进展，动物研究，社会学，和神经成像，以更全面地了解烟行为”。因为越来越多的科学家知道为什么人们做某些对他们有害的事情，他们越有可能最终找到一种来帮助他们停止。虽然需要更多的研究来理解这种机制，但这些新发现令人鼓舞，因为他们提供了一个全面的理解，为什么人们被烟驱使，以及为什么它是如此难以戒掉。

好了，大伙儿，今天就跟大家聊到这里。戒烟不易，但了解背后的原因，或许能让我们找到更好的戒烟。老周在这里提醒大家，戒烟路上，不要孤单，多跟朋友和家人交，也许能找到那个让你戒烟成功的秘诀。咱们下次再聊。