戒烟十五天，肺部有何变化？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我经常跟老伙计们聊聊烟，也喜欢写些关于烟的文章。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。你知道吗，戒烟十五天，肺部就开始发生变化了。我时在车间评过烟叶，对烟这东西可是了如指掌。戒烟后的肺部变化，咱们得好好探讨一下。

　　戒烟十五天肺部的变化?期烟不仅会影响身体，还会肺癌的发病率，戒烟两天后，身体嗅觉开始恢复，戒烟15天左右，全身血液循环就会，咳嗽和痰开始，肺组织逐渐恢复，血压和脉搏也会逐渐恢复正常。戒烟对你的健康有好处。既然你开始戒烟，你就必须坚持烟，直到你完全戒除烟瘾。

　　戒烟后如何清洁肺部

　　如果你烟并想要清洁你的肺，戒烟是最重要的一步。但对于那些从未烟的人来说，肺部的发黑(非碳化)是一种自然现象，无法逆转或清理。烟民戒烟后每隔几年咳一次棕色痰。这是香烟烟雾中残留的焦油，从支气管和较小的气道(称为细支气管)的腺排出。剩下的焦油可见于肺表面，就像你生命中的纹身一样，无法在你的余生中被移除。

　　一旦肺损伤到肺气肿的程度，气道壁就会失去形状和弹，很难从肺部排出所有的空气。这种肺部变化是永久的，而且是不可逆转的。任何时候戒烟对你的健康都有好处，特别是在永久肺损伤发生之前。

　　戒烟后，你可以通过饮食调节清洁肺部：

　　多吃苹果对肺健康有好处。研究表明，经常吃苹果的人比不经常吃苹果的人咳嗽和咯痰的几率低33%，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减轻肺部炎症。

　　润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合花、绿豆、板栗等都是很好的保湿食品，但在吃东西时，要了解山药的功效，如山药适合散便，白萝卜适合祛痰咳嗽，绿豆适合人内火旺。

　　第三，多喝水或绿茶对肺健康有好处。更多的饮用水可以冲走喉咙和肺部积聚的细菌。绿茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分，具有抗癌、杀菌、抗炎等功效，对肺部炎症非常有益。

　　第四，多喝豆浆。豆奶具有提水、保湿、清肺、化痰等功效，非常适合戒烟者，对人体健康也很有益。

　　第五，罗汉果。罗汉果被称为"仙女果"，它具有祛痰止咳、滋补声音、润肺等功效。生命在于运动。如果你每天能花一个小时锻炼，做有氧运动来肺活量，那么它对心肺健康会起到很大的作用。

戒烟不易，但为了健康，咱们得坚持下去。戒烟十五天，肺部就开始发生变化了，这是一个好的开始。希望我的分享能给大家带来一些帮助。老周在这里，祝大家戒烟成功，身体健康！