揭秘戒烟难题：五大误区你中了几招？

嗨，大家好，我是老周，一个在烟厂了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，毕竟这可是我大半辈子打交道的东西。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。很多人都知道烟有害健康，但戒烟却是个难题，很多人尝试过，却以告终。为什么戒烟这么难？其实，很多人对戒烟存在一些误区。今天，我就来给大家一一揭秘，让大家对戒烟有个更清晰的认识。

烟是一件很正常的事情，许多人都有烟的习惯，可能是你也可能是身边的人，但众所周知的是，烟是有害健康的，许多人因为有烟的习惯，最后身体的各个方面受到了影响，这就会让身体感到很难受，而戒烟却是一件很麻烦的事情，很多人试过戒烟，最后却以告终，主要是原因在于大家对于戒烟存在一定的误区，下面我们一起来看看。

误区一、烟量小没瘾，不会有危害

事实：这是不对的，烟者成瘾的大小存在个体差异，烟量小不一定烟瘾小。不少人每天的烟量不大，但是烟瘾却很大,尼古丁是高度成瘾物质。每支卷烟都会产生大量有害物质，尽管烟量小，但如果期规律地烟，同样会对身体造成危害。

误区二、戒烟，就认为自己戒不了烟

事实：戒烟的过程比较，大部分人要多次尝试才会戒烟成功。如果有专业的戒烟，成功率就会大大。不要泄气，重新给自己鼓励，尽快开始一次新的尝试。

误区三、烟有助于思考问题

事实：由于烟者对尼古丁和烟的产生了依赖 , 因而在不烟时很难集中注意力，产生烦躁、焦虑等感觉。等到你重新烟的时候便会觉得整个人注意力更集中了。但这本身就是因烟才会造成的恶果。烟还会脑血量，因而可能会智力，从而进一步影响烟者思考问题。

误区四、带过滤嘴的烟，对身体危害不大

事实：低焦油卷烟并不能烟者的疾病风险。不论烟草内所含的焦油怎样低，你和你周围的人仍然会数百种有毒的化学物质。要记住，根本没有所谓的“安全烟”。

误区五、戒烟之后，偶尔再支烟没关系

事实：戒烟后不能轻易尝试烟。烟者和不烟者的大脑是不一样的，烟草中的尼古丁已经把烟者的大脑改变了，烟者在烟时曾经体会到的愉悦记忆可以在大脑中存留很时间。

即使一个人2年不烟了，如果一口烟，之前那种愉悦的感觉也可在瞬间之内恢复，之后就想第二口烟、第三口烟，往往复的开始。烟瘾发作其实也就是一小会儿，这个时候你要行动起来，转移注意力去做点别的事情，这样想烟的想法就会被其他的事情所分散。

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好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。戒烟不易，但只要我们认清误区，科学戒烟，就一定能够成功。老周在这里祝愿大家都能戒烟成功，身体健康！