烟有害健康，低焦油香烟并非无害！

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后喜欢和朋友们聊聊烟。今天咱们就来聊聊这个话题：烟有害健康，市面上根本不存在低焦无害的香烟！我可是亲眼见过不少烟者因为烟而患上各种疾病，所以希望大家都能起来，为了自己和家人的健康，尽量戒烟吧。

其实，经常烟的朋友就知道，香烟里面不存在无害的烟草制品，只要烟就有害健康。有充分证据说明，相比于普通烟，“低焦油卷烟”并不会烟带来的危害。

“中草药卷烟”与普通卷烟一样会对健康造成危害。烟者在“低焦油卷烟”的过程中存在“烟补偿行为”，包括用和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大烟草烟雾量和卷烟的支数等。

“烟补偿行为”的存在使烟者的焦油和尼古丁等有害成分并未。“低焦油卷烟”和“中草药卷烟”这些烟草制品不能烟对健康的危害，反而容易诱导烟，影响烟者戒烟。

烟草制品中的尼古丁可烟草依赖，烟草依赖是一种慢成瘾疾病。戒烟可以显著烟者肺癌、冠心病、慢阻塞肺疾病等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和预后。烟量并不能其发病和死亡风险。烟者应当积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

只要有戒烟的动机并掌握一定的，都能做到彻底戒烟。研究发现， 60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得3、6、9或10年的预期寿命；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至烟者的30%～50%；戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约50%，戒烟15年后，将降至与从不烟者相同的水平。

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好了，今天的老周就聊到这里。希望大家都能认识到烟的危害，为了自己和家人的健康，尽早戒烟。如果大家还有其他关于烟的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力为大家解答。记得，健康才是最重要的！