三个食疗方助你减轻烟之害

哈，老周我可是跟烟打了三十多年交道的，退休了还不忘关心这烟民们的健康。烟，这个看似平常的东西，其实对我们的身体有着不可忽视的伤害。今天，我就要给大家带来三个食疗方，这些方子都是我多年来不断索、总结出来的，对于减轻烟对身体的危害，有一定的帮助。这肺、雪梨、川贝母，它们各自都有独特的功效，肺可以润肺止咳，雪梨可以清热润肺，川贝母则能清热化痰。咱们今天就来探讨一下，如何将它们巧妙地搭配在一起，发挥出最大的食果。

3个食疗方可以烟的危害

中国烟网讯：烟有害健康，这是众人皆知的事实，然而烟的人数有增无减，许多想戒烟的朋友也不是一朝一夕就能戒掉的。对于烟者来说，如何烟的危害是最为重要的，下面小编整理出几种有益烟者养生的食疗，希望对大家有所帮助。

香烟为热毒燥邪，期烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特，多以清热化痰，养润肺为法。在这里，我们介绍几条食疗方，以期能通过“食疗”来预防烟源疾病 ，烟的危害。

烟者食疗方案

1，川贝雪梨肺养生汤

取肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

2，杏仁雪梨山药保健糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉，白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁，雪梨粒放搅拌机内， 搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥，淮山米粉，白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。烟者随量食用。

3，冬菇雪耳胰汤

取胰1条，瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;胰，瘦肉洗净片。然后把冬菇，雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放胰，瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用

康路网温馨提示： 以上3个烟者饮 的知识详解，大家可以尝试一下，其实除了食疗也有很多其他的 。当然戒烟是最直接的，但是对于烟龄久的就更困难了，所以可以先从其他角度入手反而效果会好一点，对不能决心戒烟的朋友有一些帮助。既然烟意识到对自己的身体不好，那就天天坚持住，每天的饮食和烟量，不管你看不看的到，对身体肯定是很好的。

大伙儿，这些食疗方都是我多年积累的经验，希望能帮到你们。记住，戒烟才是最关键的，食疗只能作为辅助手段。老周我在这里祝大家身体健康，少点烟，多吃点有益健康的食物。愿大家的生活充满阳光，每一天都充满活力！