烟之害：为何要戒烟

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。时，我在卷烟厂里评过烟叶，对香烟有着深入的了解。今天，我想和大家聊聊烟的危害，特别是对的影响。根据美国科学家的研究，烟不仅会失眠、糖病，还会心和卒中的风险。这些数字背后的真相，可能比我们想象的要严重得多。如果你还在犹豫是否戒烟，那就从现在开始吧，为了自己的健康，也为了家人的幸福。

烟的危害：男人为何要戒烟

    烟不但危害自己的健康，而且污染环境，危及周围的不烟者，特别是妇女和儿童。许多人知道烟损害健康，却不知道烟危害健康的严重，您该戒烟了。

    美国科学家根据近年研究结果，从健康角度，再次向人们提出了10条戒烟的理由，以期引起世人的。烟易失眠 与非烟民相比，烟者更难以入睡及熟睡。香烟中的尼古丁能扰快速动眼睡眠，造成睡眠质量差。烟民还较易打鼾，白天易疲乏打瞌睡。

    烟民较易发生糖病 一项对42000名的研究发现，与不烟的人相比，烟者发生非胰岛素依赖型糖病的可能要高出1倍多。

    30~40岁的烟民心发作者较同龄不烟者高5倍 英国一项46000例的调查首次发现，烟民心发作的危险明显，而含中等量焦油香烟者又较低等量焦油香烟者心发作高出10%。

    戒烟能卒中的危险 英国科学家对72名中年进行研究证实，大量烟者（每天多于1包），戒烟5年内可使卒中危险减半。而烟量每天少于1包者，戒烟5年内可使卒中危险降至未烟者水平。

    期烟能引起 研究表明，妇女烟达30年者，较其他妇女发生的危险高60%，前者发生的平均年龄为59岁，而不烟者为67岁。 妇女烟会使轻度甲状腺病加重 烟会明显加重妇女原患有的轻度甲状腺疾病，可能甲状腺衰竭。研究还发现，妇女烟者的平均血清HDL（好胆固醇）比不烟者低，故前者心发作明显高于后者。

    烟引起皱纹 一项对1000名40~49岁人的研究发现，女烟民出现明显皱纹者为非烟民的3倍，原因是烟会损伤那些与皮肤弹至关重要的血管。 烟引起肺癌高发 过去一直认为，死于肺癌与烟密切相关，近来研究发现，妇女因烟死于肺癌者也显著。

    烟若年后戒烟是安全的观点是错误的 已戒烟的烟民中发生肺癌危险时间较以往认为的得多，一项研究发现，肺癌病人中有一半为已戒烟的人。这不是说戒烟无作用，而且告诫人们，只有越早戒除烟瘾才越安全。

    戒烟理由是树立良好榜样 由于50岁死于心者中的80%是由烟引起，父母戒烟对下一代有榜样作用。家庭与社会都应对青少年进行烟有害的宣传教育，研究证明，如在19岁前不染上烟恶习，则以后成为烟民的可能很小。

戒烟不是一件容易的事情，但为了自己和家人的健康，这是值得的。我希望通过我的分享，能让大家认识到烟的危害，早戒烟。记住，健康是最宝贵的财富，让我们一起努力，远离烟草，拥抱健康的生活。老周在这里，祝愿大家身体健康，生活愉快！