揭秘戒烟谣言，你信几个？

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，对烟这东西可是了如指掌。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少戒烟的话题。今天咱们就来聊聊那些关于戒烟的谣言，看看你信了几个。比如说，有人觉得电子烟更上瘾，其实电子烟去除了很多有害物质，尼古丁含量也很低，目前还没有证据证明它会让人上瘾。还有人说戒烟后身体会变差，其实那是戒断症状，过段时间就会消失。戒烟是个大工程，咱们得好好了解，才能少走弯路。

关于戒烟的这些谣言，你信几个？

    我要戒烟网：烟有害健康，但戒烟很辛苦。为此，烟民们要么对戒烟效果持怀疑态度，要么给烟找理由。于是，网上关于戒烟的谣言层出不穷。
　　谣言1：电子烟更上瘾。其实，电子烟去除了烟草中的焦油，一氧化碳等有害物质，尼古丁含量也非常少。目前，尚无足够证据证明电子烟会上瘾，也没有证据证明电子烟对戒烟有效。
　　谣言2：戒烟后会诱发咳嗽，失眠，乏力，发胖，高龄烟民戒烟身体更坏。事实上，所谓身体更坏是戒断症状，属于正常反应，一个月左右就会消失。戒烟后味觉，嗅觉变好了，消化和收功能也更好，可能会胖，坚持低热量饮食和运动可避免胖。
　　谣言3：烟量会对尼古丁依赖更重。烟少不会对尼古丁依赖更重，意志力“戒”的人需逐渐烟量直到不。烟瘾大的人更要烟量。
　　谣言4：戒烟后复危害更大。复后烟量更大，才会危害更大。戒烟后复，多数是因为“戒”时出现各种戒断症状，复时到久违的愉悦感，结果烟量比戒前大。
　　谣言5：仅凭个人意志戒烟很难成功。个人意志是影响戒烟是否成功的最重要因素。
　　谣言6：吃糖戒烟，烟瘾更大。吃糖可转移注意力。
　　如果自己“戒”不成功，建议求助专科医生，不要听信戒烟偏方。目前认可的辅助戒烟药主要有盐酸安非他酮和伐尼克兰。

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。戒烟是个复杂的过程，希望大家都能找到适合自己的。如果遇到困难，记得求助专科医生，别盲目跟风。我是老周，咱们下次再聊。