为什么戒烟总是，听听老周的分析

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们来聊聊一个老生常谈的话题——戒烟。很多人都知道烟有害健康，但戒烟却总是。为什么戒烟这么难呢？今天我就结合自己的经验，给大家分析分析其中的原因。

听听为什么烟者总是戒烟不成功

    我要戒烟网讯：烟的危害已经众所周知，不单会造成牙齿变黑，皮肤老化，还会引发恶肿瘤，，孕妇等。我们的亲戚和朋友中，或者我们自己，有多少人嚷嚷着要戒烟，可为什么每次都以告终呢？除了意志力薄弱和听信戒烟对身体不好的谣言外，有没有其他心理学因素影响了戒烟效果呢？
如果要解释烟民戒烟的原因，那就是他们一直为自己的烟行为寻找理由。在社会心理学研究中发现，人类有维护一个，正面，道德，聪明的形象的需要，都希望自己有一个正面的形象。但当我们遇到一些特殊的情况，我们的行为可能是反面的，不道德的，愚蠢的，这样因为做了一件与正面的自我概念不符合的行为，我们感到别扭，不舒服，这就称为认知失调。
    认知失调是因为做了一件与自己习惯相反而且与正面的自我概念不符的行为而产生的。就像戒烟，烟者都很清楚烟的害处，但却继续烟，也就是说他们的认知和行为相互冲突，这就产生了认知失调。当出现认知失调，我们就会尝试去缓解这种不舒服的感觉。事实上，我们有三种认知失调：改变行为（戒烟）；改变认知（认为烟无害）；新认知（其他支持烟的理由）。
    最直接的改变认知失调的是戒烟。这样烟者的认知和行为就趋于一致，解决了认知失调问题。戒烟没有想象中的简单，很多人都了。于是烟者通常都采用后两者的来认知失调，即改变认知和新认知。研究发现，戒烟总的人中，并没有被认知失调的痛苦一直困扰，而实际上他们了对烟危害的认知，然后继续烟。
    烟者通常会相信“过滤嘴能过滤掉大部分的有害物质”，“你看某人了这么多年烟还这么寿”等说法。殊不知这只是他们在找一种新的认知能支持他们的烟行为。烟者会想尽办法新的认知，例如：“烟能减压”，“烟能防感”等认知，以此来证明烟的好处远远大于坏处。
    正如我们所见，烟者会通过歪曲事实来认知失调，尽管很多观点对于非烟者来说是非常愚蠢的。这就是为什么烟者总是戒烟不成功，却总这么盲目“乐观”的原因。

好了，今天就跟大家聊到这里。戒烟确实是个难题，但只要我们了解其中的原因，就有可能找到成功的办法。老周在这里祝愿所有想要戒烟的朋友都能成功，早烟瘾的困扰。记得，健康才是最重要的！