戒烟的急刹车，身体会怎么反应？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们来聊聊戒烟这个话题。都知道烟有害健康，但有些人突然戒烟后，身体会出现一些不适。比如，食欲、失眠、焦虑、精神注意力难以集中，还有躁动不安。这些症状，咱们得好好了解一下，避免戒烟后反而给身体带来新的麻烦。

　　一下子戒烟的危害?烟是一种有毒的成分，有些人喜欢烟，因为香烟中的一些成分会使大脑瘫痪，使人们处于期精神高血压状态时一点放松。但香烟中有一种叫做尼古丁的成分，可以使人上瘾。烟过多也会伤害身体。由于某些原因，有些沉溺于烟的人选择戒烟，但是否可以立即戒烟会对身体造成影响呢?

　　一下子戒烟的危害?

　　烟对健康有害是目前的共识。烟草含有多种有害成分，人们在任何情况下都可以从戒烟中获益。但对于期烟者，即依赖烟草的人，突然戒烟可能造成危害和危险，并出现严重的症状。最常见的有以下情况：

　　1.尼古丁戒断综合征，表现为食欲，或失眠，焦虑，精神注意力难以集中，以及躁动不安。

　　2.体重很明显，戒烟后头两周，体重一般会1-2公斤。这是由于戒烟后食欲和卡路里摄入量所致。另一方面，这是由于代谢率下降和脂白合成所致。

　　3.精神抑郁。

　　4.咳嗽和口腔溃疡。虽然突然戒烟会这些症状，但从远来看，戒烟的总益处大于戒烟的风险。无论戒烟多少，都必须戒烟。

　　尼古丁的半衰期是两个小时，也就是说，烟者只有两个小时不烟，身体里会有各种不舒服的感觉。戒烟的不舒服感是口腔溃疡、咳嗽、冷汗等。只要你开始戒烟，你就会有上述症状。

　　戒烟需要多时间?

　　尼古丁的半衰期只有两个小时，也就是说，尼古丁在四小时内就会完全失活!但是尼古丁会与发生反应，变，这对男人来说不是个好消息!

　　幸运的是，人类细胞的最大寿命只有120天，也就是4个月!禁烟四个月后，身体就能完全恢复。

戒烟是个大工程，咱们得慢慢来。身体是的本钱，希望大家都能找到适合自己的戒烟，健活。我是老周，咱们下回再见！